Kann jede:r einen Halbmarathon laufen? - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger

About this episode

In this episode, Dr. Paul Schmidt-Hellinger discusses whether anyone can run a half marathon and the necessary preparations involved.

21,1 Kilometer – für die einen das ultimative Saisonziel, für andere eine Distanz, die angeblich keiner großen Vorbereitung bedarf. Gleichzeitig steigen überall die Anmeldezahlen für HM-Races. In dieser Folge klären wir mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger deshalb die alles entscheidende Frage: Kann eigentlich jede:r einen Halbmarathon laufen? Was sind die körperlichen Mindestvoraussetzungen, was ist der Mindestaufwand an Training, kommen wir auch ohne Verpflegung durch - und warum sind Frühlings-HM vielleicht sogar "gefährlicher" als Herbst-Marathons? Viel Spaß beim Hören! (00:01:22) - Intro Ende (00:07:27) - Warum laufen alle auf einmal Halbmarathon? (00:11:00) - Kann jede Person körperlich einen HM schaffen? (00:16:36) - Medizinische Grundvoraussetzungen (00:23:29) - Körpergewicht als Risikofaktor beim HM (00:33:16) - Körperliche Warnsignale im HM-Training (00:37:37) - 12-Wochen-Pläne: Wie viel Vorbereitungszeit braucht es wirklich? (00:48:25) - Geht es auch komplett ohne Trainingsplan? (00:54:30) - Wer schafft einen HM ohne Verpflegung? (00:58:20) - Darum sind Frühjahrs-Wettkämpfe oft riskanter als Herbst-Marathons (01:02:15) - Regenerations-Tipps nach dem Halbmarathon Hier findet…

People in this episode

Host: Achilles Running

Guest: Dr. Paul Schmidt-Hellinger

Topics covered

• Halbmarathon
• Training
• Gesundheit
• Risiken
• Vorbereitung
• Ernährung

Keywords

• Halbmarathon
• Training
• Gesundheit
• Körpergewicht
• Regeneration
• Wettkämpfe
• Vorbereitungszeit

Sponsors

LAPONDO

Mentioned in this episode

Organizations: LAPONDO

Products: Shokz

Books & works: The Artisian Beat - Man of the Century

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