Mon secret pour plus de sérénité : 7 façons de ne plus vivre dans sa tête et revenir au présent 🍀
About this episode
Daphné Moreau shares 7 practical ways to cultivate serenity and live in the present moment.
Et si notre plus grande source d'épuisement, c'était de vivre partout… sauf dans l'instant présent ? On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c'est là, maintenant, que la vie se passe vraiment. Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus de sérénité au quotidien : de la respiration à la méditation, en passant par la connexion aux sens, le mouvement, et même l'art de romantiser son quotidien ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : Étude Killingsworth & Gilbert (Harvard) Etude sur la gratitude Application Activations One Minute Journal : -10% code DAPHNEMOREAU Hannah Elise (Youtube) Photo d'exemple de Junk Journaling 💌 Restons en contact : Suivez-moi sur mon blog ici Suivez-sur Instagram ici Suivez-moi sur TikTok ici Mon programme de coaching Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s ! Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art…
People in this episode
Host: Daphné Moreau
Topics covered
- mindfulness
- serenity
- present moment
- self-improvement
- mental health
- breathing techniques
- meditation
Keywords
- serenity
- mindfulness
- present moment
- breathing
- meditation
- self-improvement
- mental health
Mentioned in this episode
Organizations: Harvard
Products: Activations One Minute Journal
More episodes of Art de Vivre
- 5 leçons que j'ai ré-apprises récemment et que vous avez sûrement besoin d'entendre aussi !
- Stop à la mentalité " tout ou rien" : comment en sortir et apprendre à vivre en nuances 🤍
- Moins, mais mieux : 5 façons de désencombrer sa vie pour un printemps léger !
- En 2026, on arrête de scroller et on cultive notre vie offline pour plus de calme, d’attention et d’inspiration !
- Le self-love sans clichés : 8 façons de prendre soin de vous et de vous soutenir au quotidien 💗
- Comment arrêter de se sentir en retard dans la vie & apaiser la pression
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Art de Vivre podcast page.