#477 - Haarausfall, Nieren, Gewichtszunahme: Was Kreatin wirklich macht | Die Bahmanns - Folge #125
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In dieser Episode wird aufgeklärt, was Kreatin wirklich bewirkt und die Mythen über Haarausfall, Nierenprobleme und Gewichtszunahme entkräftet.
Kreatin ist das best-erforschte Supplement, das es gibt. Trotzdem meidet es ein Großteil der Frauen: wegen Angst vor Haarausfall, Nierenproblemen oder Gewichtszunahme. Alle drei Ängste basieren auf Missverständnissen oder auf einer einzigen Studie aus 2009 mit 20 Probanden. Jan räumt in dieser Folge mit jedem dieser Mythen auf. Dazu kommt: Warum Frauen laut einer Übersichtsarbeit aus 2025 noch stärker auf Kreatin ansprechen als Männer, was Kreatin wirklich mit dem Gehirn macht, was in den We...
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