O exercício físico ajuda no sono?
About this episode
Eduardo Rauen discusses how regular physical exercise can improve sleep quality, but heavy workouts close to bedtime may disrupt sleep.
Eduardo Rauen explica que o exercício físico regular, de modo geral, ele melhora muito a qualidade do sono. No entanto, quando o treino é pesado e termina muito perto da hora de deitar, ele pode, sim, atrapalhar, atrasando o início do sono e deixando o corpo mais ligado ali durante a noite. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
People in this episode
Host: Eduardo Rauen
Topics covered
- exercise
- sleep quality
- physical activity
- health
- wellness
Keywords
- exercise
- sleep
- physical fitness
- health benefits
- sleep disruption
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