Die perfekte Mahlzeitenstruktur? Orientierung & Vertrauen in der ED Recovery
About this episode
In dieser Episode wird über die Bedeutung von Mahlzeitenstruktur und Vertrauen in den eigenen Körper während der ED Recovery gesprochen.
Was ist eigentlich eine normale Portion? Und woran orientiert man sich, wenn man das Vertrauen in den eigenen Körper und das eigene Essverhalten verloren hat? In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Menschen in der Recovery und auch allgemein im Leben beschäftigt: Mahlzeitenstruktur, Essensregeln, Portionsgrößen und die Angst davor, zu viel oder zu wenig zu essen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus der Essstörungsheilung, Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit hunderten Frauen und Impulse, die dir helfen können, wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Orientierung rund um das Thema Essen zu finden. Wir sprechen darüber, warum regelmäßiges Essen nichts mit Kontrollverlust zu tun hat, weshalb Social Media unser Bild von „gesund“ oft verzerrt und wie du Schritt für Schritt wieder zu mehr Food Freedom, Balance und innerer Ruhe finden kannst. In dieser Folge erfährst du: warum dein Körper Regelmäßigkeit liebt weshalb Restriktion oft das Gegenteil von dem bewirkt, was wir uns wünschen wie eine gesunde Mahlzeitenstruktur aussehen kann welche Rolle Snacks wirklich spielen warum Verbote und Light-Produkte häufig Teil des Problems sind wie du wieder…
More episodes of CICIS VIEW
- Wer bist du ohne deinen Körper? Identitätsarbeit, Selbstwert & Essstörung
- Darum hast du Angst vor Zunahme! Körperunzufriedenheit, Identität & Glaubenssätze
- Essen & Hunger nach der Recovery: Warum du deinem Gefühl nicht sofort trauen musst
- Von Body Positivity zum Skinny Comeback: zurück in den Optimierungswahn – Was passiert gerade wirklich?
- Scham loslassen – 7 Schritte aus der Essensscham zu mehr Freiheit, Körperakzeptanz & Bedürfnisorientierung
- Wenn Essen mit Scham behaftet ist: Essensscham verstehen & lösen
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the CICIS VIEW podcast page.