Scham loslassen – 7 Schritte aus der Essensscham zu mehr Freiheit, Körperakzeptanz & Bedürfnisorientierung
About this episode
In this episode, Cecilia discusses seven steps to overcome food shame and build body acceptance and trust in one's needs.
Essensscham loslassen: 7 Schritte zurück zu mehr Freiheit mit Essen Was, wenn die Scham rund ums Essen nicht für immer bleiben muss? Im zweiten Teil diese kleinen Reihe spreche ich darüber, wie du Scham Schritt für Schritt lösen kannst. Denn auch wenn Schuldgefühle, Selbstkritik oder das Gefühl „mit mir stimmt etwas nicht“ lange dein Begleiter waren, bedeutet das nicht, dass es so bleiben muss. In dieser Folge teile ich 7 konkrete Impulse, die dir helfen können, aus dem Kreislauf von Scham, Kontrolle und Selbstverurteilung auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse aufzubauen. Wir sprechen über Mitgefühl statt Bestrafung, über Verbindung statt Rückzug, über den Mut, dich zu zeigen, und darüber, warum Heilung oft genau dort beginnt, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Wenn du dir mehr Leichtigkeit mit Essen, deinem Körper und dir selbst wünschst, dann ist diese Folge für dich. 🤍 Connect with me! Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍 Außerdem kannst du super gerne ganz…
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