So veränderst du dein negatives Körperbild: 7 Schritte raus aus einer körperdysmorphen Störung & Selbstkritik
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In dieser Episode geht es darum, wie man aus einem negativen Körperbild und Körperdysmorphie herauskommt, mit konkreten, alltagstauglichen Schritten zur Selbstakzeptanz.
Kennst du das Gefühl, im eigenen Körper festzustecken… und egal was du tust, es fühlt sich nie „gut genug“ an? 🥺 In dieser Folge geht’s genau darum: wie du rauskommst aus diesem ständigen Kampf mit deinem Körper. Egal ob du „nur“ ein negatives Körperbild hast oder merkst, dass dich Body Dysmorphia (Körperbildstörung / körperdysmorphe Störung) stärker beeinflusst… diese Folge ist wie ein roter Faden für dich 🧡 Ich teile mit dir konkrete, alltagstaugliche Schritte, die dir helfen können, deinen Blick auf dich selbst zu verändern – ohne Druck, ohne „du musst dich jetzt lieben oder perfekt finden“, sondern realitätsnah, machbar und grounded. Du bekommst Impulse: ✨ wie du dich von dem Gedanken löst, deinen Körper „perfekt finden zu müssen“ ✨ warum deine Gedanken über deinen Körper keine Fakten sind ✨ wie du dein Spiegelverhalten bewusst veränderst ✨ wie du wieder ins Fühlen statt ins Bewerten kommst ✨ Nervensystem-Regulation bei Körperbild-Struggles ✨ Social Media & warum es dein Körperbild stärker beeinflusst, als du denkst ✨ Selbstmitgefühl statt innerer Kritik Und wir sprechen auch darüber, wann es wichtig ist, dir Unterstützung zu holen – weil du da nicht alleine durch musst…
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