2300. Gestión del Fat talk.

2300. Gestión del Fat talk.

From Comiendo con María (Nutrición) by María Merino Fernández

June 11, 2026 · 12 min

About this episode

The episode discusses the phenomenon of 'Fat Talk' during summer and provides tools for assertive communication to handle unwanted comments about body image and food.

Llega el buen tiempo, las terrazas, la playa... y por desgracia, también los comentarios no deseados sobre el físico o lo que hay en nuestro plato. El "Fat Talk" o las conversaciones sobre el peso y las dietas se disparan en verano, generando una ansiedad y culpabilidad que nadie se merece en sus vacaciones.En este episodio dejamos a un lado las calorías y nos centramos en la salud mental y emocional. Te dota de herramientas prácticas de comunicación asertiva para que aprendas a poner límites de forma elegante, firme y educada ante esos comentarios impertinentes de amigos o familiares. ¡Tu cuerpo te acompaña todo el año, defiéndelo también en la mesa! En este episodio aprenderás: Qué es el Fat Talk y por qué la exposición estival lo intensifica. El impacto psicológico real de las críticas sobre el peso y la comida. 4 estrategias de comunicación asertiva (con ejemplos de frases listas para usar) para frenar comentarios incómodos. Cómo detectar y frenar el Fat Talk que nos hacemos a nosotros mismos. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de…

People in this episode

Host: María Merino Fernández

Topics covered

  • Fat Talk
  • mental health
  • emotional health
  • assertive communication
  • body positivity

Keywords

  • Fat Talk
  • summer
  • body image
  • communication strategies
  • mental health

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