About this episode

This episode discusses the three scientifically proven pillars for sustainable weight loss, focusing on obesity medication, behavior change, and psychological tools.

In de vorige aflevering vertelde Rachel hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden . In deze aflevering onthult ze de  drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven – en waarom ze niet draaien om simpelweg ‘minder eten, meer bewegen’. We duiken in: ✅ Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je ‘hongerlitteken’ kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is. ✅ Gedragsverandering zonder dieet : van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster. ✅ Psychologische tools om food noise te verminderen – en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is. 📖 Boekentip: Vet Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon is je beste vriend als je streeft naar duurzaam gewichtsverlies. Waarom deze aflevering luisteren? Je weet nu hoe je lichaam werkt en waarom afvallen zo moeilijk is – maar ook wat wel werkt . Je krijgt concrete stappen (van…

People in this episode

Hosts: Marian Mudder, Els van Steijn

Guests: Prof. Liesbeth van Rossum, Dr. Mariëtte Boon

Topics covered

• weight loss
• obesity medication
• behavior change
• psychological tools
• food noise
• body acceptance

Keywords

• weight loss
• obesity
• GLP-1
• diet
• food noise
• body acceptance
• intermittent fasting
• environmental engineering

Mentioned in this episode

Products: Mounjaro, Ozempic

Books & works: Vet Belangrijk 2.0

More episodes of De Zelfhulpvraag

• De tuin als therapeut: Waarom tuinieren zo goed werkt voor je geest · May 6, 2026 · 14 min
• Hoe jeugdtrauma jouw vermogen tot liefhebben beïnvloedt (met Hannah Cuppen) · April 22, 2026 · 21 min
• Liefdesbang: leer de onbeschikbaarheid van een potentiële partner herkennen (met Hannah Cuppen) · April 15, 2026 · 22 min
• De pleister-relatie: waarom we nieuwe liefde gebruiken om pijn te verdoven (met Hannah Cuppen) · April 8, 2026 · 20 min
• Liefde als verslaving – Hoe je obsessies doorbreekt (met Hannah Cuppen) · April 2, 2026 · 25 min
• Het geheim van je vet: Waarom je lichaam zo hard vecht om gewicht vast te houden · March 12, 2026 · 11 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the De Zelfhulpvraag podcast page.