Jak zmotywować się do ćwiczeń?
About this episode
Edyta Zając discusses the mental shifts necessary for motivating oneself to exercise and adopt a healthier lifestyle.
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Ćwiczenia fizyczne, dużo sportu, dużo aktywności na codzień są efektem zmian, które zachodzą w naszym umyśle, w naszym nastawieniu, w tym jak widzimy siebie. Force dla mnie to bezkompromisowość, brak przyzwolenia dla olewania celów, dla tej chwilowej przyjemności. Wybrałam słowo force by przypomnieć sobie o tym, że prawdopodobnie nie będzie mi się chciało różnych rzeczy robić, również zawodowo. Jest masa rzeczy, których nie chce mi się robić, ale robię właśnie te rzeczy żeby zobaczyć efekty, których pragnę. Zrób kolejną notatkę i dokończ zdania: Chcę przestać, chcę zacząć, chcę robić mniej, chcę robić więcej i chcę nadal robić. Wypełnij te listy po brzegi, bo właśnie tego potrzebujesz, samoświadomości, analizy, refleksji. Zmiana stylu życia na zdrowszy, na wypełniony sportem zaczyna się od tego, co myślisz na swój temat. Dołącz do Pracowni Psychologicznej online.
People in this episode
Host: Edyta Zając
Topics covered
- motivation
- exercise
- mental health
- self-improvement
- lifestyle change
Keywords
- motivation
- exercise
- self-awareness
- lifestyle change
- mental attitude
More episodes of Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany
- Jak radzić sobie z emocjami | Metoda SOR
- Czego tak naprawdę pragniesz? | Budowanie pewności siebie
- Lokalny podróżnik | Twoja nowa rola, która łagodzi stres
- Co to jest gaslighting?
- Stwórz dla siebie schronienie, które zapewni Ci sukces
- Is it possible to be a Stoic in the modern world? William B. Irvine on stoicism and on stoicism and achieving great goals
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany podcast page.