e332 Chronischer Stress - Der stille Lebenszeit-Killer

About this episode

This episode discusses the dangers of chronic stress and its impact on health and longevity.

Wann hast du das letzte Mal wirklich abgeschaltet? Nicht nur das Handy. Sondern innerlich komplett runtergefahren. Falls du gerade überlegst und keine schnelle Antwort findest: Diese Episode ist für dich. Chronischer Stress ist der stille Killer deiner Lebenszeit. Nicht Krebs. Nicht Herzinfarkt. Sondern der Stress, der still und leise deinen Körper, dein Gehirn und dein Leben verändert - und verkürzt. Wissenschaftlich belegt. Praxisnah erklärt. Die Stress-Formel Chronischer Stress = Hohe Anforderungen + Geringe Kontrolle + Fehlende Erholung Wie ein Motor, der nie abkühlt. Irgendwann passiert was. 6 wissenschaftliche Schockfakten 1. Dein Gehirn schrumpft Chronisch erhöhtes Cortisol → Hippocampus-Atrophie Bis zu 14% Volumenverlust (Studie 2007) 2. Herzinfarkt-Risiko wie beim Rauchen Interheart-Studie (24.000 Teilnehmer) Psychosozialer Stress erhöht Risiko um 2,7-fache Vergleichbar mit Rauchen (2004) 3. Immunsystem bricht zusammen Meta-Analyse über 300 Studien 3x anfälliger für Infektionen 4. Schlaf wird zerstört Erhöhtes Cortisol unterdrückt Melatonin Schlafmangel erhöht Cortisol Biologischer Teufelskreis 5. Stress verändert deine Gene Aktiviert entzündungsfördernde Gene…

People in this episode

Host: Stefan Schlegel

Topics covered

• chronic stress
• health risks
• mental health
• stress management
• wellness

Keywords

• chronic stress
• health risks
• Cortisol
• stress management
• MBSR

Mentioned in this episode

Organizations: Interheart, Meta-Analyse

Books & works: Chronischer Stress

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