e342 - Marion macht Attacke - 76 Jahre und ein klares Ziel!
About this episode
In this episode, Stefan discusses the inspiring story of 76-year-old Marion who is determined to improve her fitness and health.
"Das wird dir die Schuhe aus den Hosen ziehen." Heute hatte Stefan eine 76-jährige Frau zum Check-up. Nennen wir sie Marion. Ihre Ausgangslage: 75,1 kg Körpergewicht 42% Körperfett (31,7 kg) 22,6 kg Muskelmasse 165 cm² viszerales Fett (ab 100: Risiko für Herzinfarkt, Diabetes, Schlaganfall) Künstliche linke Hüfte Schmerzen in der rechten Schulter Ihre Kraftwerte: Liegestütze: 0 Hängen: 1 Sekunde Wall-Sit: 30 Sekunden Plank: 9 Sekunden Und trotzdem sagt sie: "Ich will fitter werden. In 3 Monaten fliege ich für 3 Monate ins Ausland. Und so wie ich jetzt bin, reicht es mir nicht. Ich will mehr vom Leben." Mit 76 Jahren. Stefans Reaktion: "Das ist ein Mindset, das ich mir von manchen 30- und 40-Jährigen wünsche. Das ist der Kracher. Das ist absolut der Burner." In dieser Episode erfährst du: 1. Marions Geschichte Warum sie mit 76 noch arbeitet (aus Leidenschaft, nicht aus Notwendigkeit) Warum sie in 3 Monaten für 3 Monate verreist Warum sie JETZT Gas geben will 2. Der Check-up-Prozess InBody-Analyse: Körperzusammensetzung (Fett, Muskeln, Wasser, Proteine, Mineralien) Viszerales Fett (das gefährliche Bauchfett an den Organen) Segmentale Analyse (Arme, Rumpf, Beine) Grundumsatz…
More episodes of EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
- e346 Jackie Robinson: Der stille Held, der mit Würde Geschichte schrieb
- e345 Stretching vs. Mobilität: Warum du trotz extremer Flexibilität Zerrungen bekommst
- e344 Matthias' Transformation: Von "So kann ich nicht mehr leben" zu "Schau, wie der die Treppe runterrennt"
- e343 Schweiß, Hitze & Performance
- e341 Projekt 36 - Mission erfüllt und dann weiter nach Island
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG. podcast page.