Rückenschmerzen lindern mit Progressiver Muskelentspannung
About this episode
In this episode, listeners learn techniques to relieve lower back pain through guided audio exercises.
In dieser geführten Audio-Übung lernst du, deinen unteren Rücken mit drei einfachen Techniken zu entlasten: einer sanften Rotation, dem Beckenkippen und der Progressiven Muskelentspannung. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur zehn Minuten und einen ruhigen Ort zum Sitzen oder Liegen.
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