Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung
by Entspannungshelden
Is this your podcast?Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 1 chart position in 1 market.
By chart position
- 🇨🇭CH · Mental Health#813K to 10K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
900 to 3K🎙 Daily cadence·132 episodes·Last published yesterday - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
3K to 10K🇨🇭100% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
1.2K to 4K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 10 epsHosts
Recent guests
No guests detected in recent episodes.
Recent episodes
MSC Bodyscan: deinem Körper freundlich begegnen
Jun 23, 2026
Unknown duration
Traumreise: Der Morgen, an dem die Welt verstummte
Jun 17, 2026
Unknown duration
Rückenschmerzen lindern mit Progressiver Muskelentspannung
Jun 1, 2026
19m 00s
Progressive Muskelentspannung bei Rückenschmerzen & Nackenverspannungen
May 22, 2026
14m 15s
Zähneknirschen & Kieferspannung lösen — Progressive Muskelentspannung für den Kiefer
May 18, 2026
18m 30s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | MSC Bodyscan: deinem Körper freundlich begegnen | In dieser Folge lade ich dich ein zu einem mitfühlenden Bodyscan aus der Mindful Self-Compassion. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen ganzen Körper, von den Zehen bis zum Scheitel, und begegnest allem, was du spürst, mit Freundlichkeit. | — | ||||||
| 6/17/26 | Traumreise: Der Morgen, an dem die Welt verstummte | Ein einziger Tag in einer Welt, in der über Nacht der Strom verstummt ist. Kühles Wasser, leere Straßen, echte Stille und am Ende ein Sternenhimmel ohne ein einziges künstliches Licht. Eine Traumreise zum Loslassen und Einschlafen. | — | ||||||
| 6/1/26 | Rückenschmerzen lindern mit Progressiver Muskelentspannung✨ | RückenschmerzenProgressive Muskelentspannung+3 | — | Entspannungshelden | — | RückenschmerzenProgressive Muskelentspannung+3 | — | 19m 00s | |
| 5/22/26 | Progressive Muskelentspannung bei Rückenschmerzen & Nackenverspannungen✨ | Progressive MuskelentspannungRückenschmerzen+4 | — | Entspannungshelden | — | MuskelentspannungRückenschmerzen+4 | — | 14m 15s | |
| 5/18/26 | Zähneknirschen & Kieferspannung lösen — Progressive Muskelentspannung für den Kiefer✨ | ZähneknirschenKieferspannung+3 | — | EntspannungsheldenEntspannungshelden App | — | ZähneknirschenKieferspannung+5 | — | 18m 30s | |
| 5/11/26 | Traumreise in die Provence✨ | MeditationTraumreise+4 | — | — | ProvenceLavendelfelder+1 | TraumreiseProvence+5 | — | 31m 00s | |
| 5/6/26 | Imaginationsübung: Zwischen morgen und gestern!✨ | ImaginationTime travel+3 | — | — | — | meditationimagination exercise+3 | — | 26m 00s | |
| 4/17/26 | Traumreise Miami Beach – Entspannung am Meer, Sonnenuntergang✨ | MeditationRelaxation+3 | — | — | Miami Beach | meditationMiami Beach+5 | — | 33m 30s | |
| 4/13/26 | Traumreise: Bergwelten - Grubigstein in Tirol✨ | guided meditationdream journey+3 | — | — | TirolBiberwier+2 | meditationdream journey+5 | — | 26m 00s | |
| 4/5/26 | Traumreise: Venedig im Abendlicht✨ | TraumreiseMeditation+5 | — | Traumreise: Venedig im Abendlicht | Venedig | TraumreiseVenedig+5 | — | 31m 00s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 3/18/26 | Traumreise zum Einschlafen: Die Lofoten – Ruhe, Meer & nordische Gelassenheit✨ | TraumreiseEntspannung+3 | — | — | LofotenNorwegen | TraumreiseEinschlafen+5 | — | 28m 59s | |
| 3/15/26 | M1.7 Weshalb die Muskelentspannung beim Einschlafen hilft✨ | Progressive MuskelentspannungStressreduktion+3 | — | — | — | MuskelentspannungPMR+3 | — | 17m 00s | |
| 3/14/26 | M1.6 Besser Einschlafen mit Progressiver Muskelentspannung | In dieser Praxisfolge des Entspannungshelden Schlafkurses lernst du eine einfache Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung (PMR). Die Übung hilft, Muskelspannung zu lösen, den Körper zu beruhigen und leichter einzuschlafen – ideal als Entspannungsroutine vor dem Schlafen. | — | ||||||
| 3/13/26 | M1.5 Einschlafrituale unter der Lupe | Wie beeinflussen deine Abendgewohnheiten deinen Schlaf? In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses reflektierst du deine Einschlafrituale, erkennst hilfreiche und hinderliche Routinen und lernst, wie kleine Abendrituale dir helfen können, leichter einzuschlafen. | — | ||||||
| 3/12/26 | M1.4 Schlafqualität und Effizienz | Wie gut schläfst du wirklich? In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses lernst du, warum nicht nur die Schlafdauer zählt, sondern vor allem Schlafqualität und Schlafeffizienz. Außerdem erfährst du, wie ein Schlafprotokoll dir hilft, deinen Schlaf besser zu verstehen. | — | ||||||
| 3/11/26 | M1.3 Schlafphasen & Schlafzyklen | Was passiert eigentlich, wenn wir schlafen? In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses lernst du die wichtigsten Schlafphasen kennen – vom Einschlafen über Tiefschlaf bis zum REM-Schlaf – und erfährst, warum Schlaf ein aktiver Prozess ist, der Körper und Gehirn regeneriert.Am Sonntag den 15.03.2026 findet der Workshop passend zum Kurs statt. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden bekommst du einen guten Einblick in das Thema Schlaf und bekommst über das Workbook (sofort nach Anmeldung verfügbar) erste Impulse für deinen Schlaf. Es wird ausreichend Raum für Fragen geben, daher melde dich nun über den Link in den Shownotes an, oder klick einfach hier. | — | ||||||
| 3/10/26 | M1.2 Deine erste Einschlafübung | In dieser Folge des Entspannungshelden Schlafkurses lernst du eine einfache Einschlafübung mit Atemfokus und Body-Scan. Die Entspannungsübung hilft, Anspannung zu reduzieren, den Körper zu beruhigen und den Übergang vom Alltag in einen erholsamen Schlaf zu erleichtern. | — | ||||||
| 3/9/26 | M1.1 Einführung Gute Nacht - Endlich gut Schlafen | Einführung in den Schlafkurs der Entspannungshelden: Erfahre, warum guter Schlaf so wichtig ist und wie du mit Wissen, Reflexion und einfachen Entspannungsübungen deine Schlafqualität verbessern kannst. Ideal bei Einschlafproblemen, Grübeln am Abend und unruhigem Schlaf.Am Sonntag den 15.03.2026 findet der Workshop passend zum Kurs statt. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden bekommst du einen guten Einblick in das Thema Schlaf und bekommst über das Workbook (sofort nach Anmeldung verfügbar) erste Impulse für deinen Schlaf. Es wird ausreichend Raum für Fragen geben, daher melde dich nun über den Link in den Shownotes an, oder klick einfach hier. | — | ||||||
| 2/23/26 | Traumreise - Weingut an der Mosel | Wenn dir diese Traumreise gefällt, kannst du sie in der Entspannungshelden App auch mit ruhiger, perfekt abgestimmter Musik erleben – so, dass du noch tiefer eintauchen und noch leichter abschalten kannst.Dort findest du außerdem viele weitere Traumreisen und Kurse rund um erholsamen Schlaf, erfüllende Beziehungen und bewusste Atmung – alles, was dich dabei unterstützt, im Alltag mehr Ruhe und Balance zu finden. | — | ||||||
| 2/20/26 | Geführte Fantasiereise - Zwischen Sein und Rolle | In dieser Fantasiereise begibst du dich auf einen Maskenball in einem mittelalterlichen Schloss. Zwischen Kerzenlicht, Musik und prächtigen Gewändern stellt sich eine leise, aber kraftvolle Frage: Welche Rollen spielst du im Alltag – und wer bist du, wenn du die Maske ablegst? | — | ||||||
| 2/6/26 | Geführte Traumreise – Entspannung & Genuss im Alltag | Innere Insel | Eine geführte Traumreise auf eine tropische Insel, die dich mitnimmt in Ruhe, Sinneswahrnehmung und Genuss. Eine Einladung, kleine Auszeiten und echte Erholung auch im Alltag wiederzufinden. | — | ||||||
| 1/25/26 | Offenes Gewahrsein – Geführte Achtsamkeitsmeditation ohne Ziel | Diese Meditation des offenen Gewahrseins lädt dich ein, wahrzunehmen, was im Moment da ist – ohne Ziel, ohne Anstrengung, ohne etwas verändern zu müssen. Atem, Körper, Geräusche, Gedanken und Stimmungen dürfen gleichermaßen erscheinen und wieder gehen. Eine Einladung zu wacher Präsenz jenseits von Druck und Erwartung. | — | ||||||
| 1/20/26 | Autogenes Training bei Grübeln & Gedankenkreisen | Autogenes Training gegen Grübeln: Eine ruhige, entlastende Übung, die dir hilft, Abstand zu Gedankenkreisen zu gewinnen, den Kopf zu beruhigen und innere Ruhe entstehen zu lassen – ganz ohne Druck oder Kontrolle. | — | ||||||
| 1/12/26 | Traumreise Frühlingserwachen | Eine sanfte Traumreise vom ausklingenden Winter ins erste Erwachen des Frühlings.Du gehst einen stillen Weg am Waldrand, spürst den Übergang der Jahreszeiten und findest Raum für Entspannung, innere Öffnung und Neubeginn – in deinem Tempo. | — | ||||||
| 1/8/26 | Meditation: Pale blue Dot - Abstand zu negativen Gedanken | Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, findest du in der Entspannungshelden App viele weitere geführte Meditationen, Traumreisen, Atemübungen sowie Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.Alltagstauglich. Ruhig. Ohne Druck. Für Momente, in denen du Abstand brauchst – und wieder bei dir ankommen möchtest. | — | ||||||
Showing 25 of 139
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Chart Positions
1 placement across 1 market.
Chart Positions
1 placement across 1 market.