#115: Fysiske symptomer og angst for angsten: En ærlig samtale med Anna
About this episode
In this episode, Anna shares her journey from severe anxiety to finding effective tools for everyday life.
Episode 115: Veien ut av angst: nysgjerrighet, repetisjon og trygghet' I denne episoden har jeg besøk av Anna, som i dag jobber som veileder i Angstportalen. Anna har selv gått veien fra å være lammet av generalisert angst, OCD og helseangst, til å finne verktøyene som faktisk fungerer i hverdagen. Vi dykker ned i de vanskelige sidene ved angstbehandling: Hvorfor føler man ofte at man må spørre om det samme tusen ganger? Og hvordan kan man slutte å se på seg selv som diagnosen sin, og heller begynne å eie sin egen prosess? I denne samtalen lærer du mer om: Nysgjerrighet som verktøy: Hvordan det å utforske angsten fremfor å flykte fra den ble et vendepunkt for Anna. Behovet for repetisjon: Hvorfor det er helt normalt (og nødvendig!) å trenge bekreftelse på de samme symptomene gang på gang for å lære hjernen at man er trygg. Å være sin egen "trygge forelder": Hvordan man kan snakke til seg selv med ro og tydelighet når katastrofetankene tar overhånd. Eierskap til bedring: Hvorfor du ikke kan legge hele ansvaret for din prosess hos en terapeut, men må finne tryggheten i deg selv. Normalisering av symptomer: En ærlig prat om fysiske symptomer og de "rare" tankene vi ofte skammer oss…
More episodes of Fra angst til trygghet
- #121 Derfor føles det så ekte. Vanlige symptomer på angst. Del 2
- #120 Når kroppen føles farlig. Vanlige symptomer på angst. Del 1
- #119 Hvordan utvide trygghetssonen uten å presse deg for hardt
- #118 Sikkerhetsstrategier: Når blir det for mye?
- #117 Økonomi, helse og angst
- #116 Derfor føles livet tyngre for deg enn for andre
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Fra angst til trygghet podcast page.