#119 Hvordan utvide trygghetssonen uten å presse deg for hardt
About this episode
This episode discusses how to expand your comfort zone without overwhelming yourself, emphasizing a gentler approach to managing anxiety.
🎧 Episode 119 Hvordan utvide trygghetssonen uten å presse deg for hardt Mange får høre at de må “ut av komfortsonen” for å bli bedre. At de må presse seg. Utsette seg. Kaste seg ut i det. Men hva skjer når du gjør det, og det bare blir verre? I denne episoden snakker vi om hvorfor det å presse seg for hardt kan føre til mer angst, ikke mindre. Og hvordan du i stedet kan begynne å utvide trygghetssonen din på en måte som faktisk fungerer for nervesystemet ditt. Du får høre om: • hvorfor tempo er avgjørende når du jobber med angst • hva som skjer i kroppen når du går for fort frem • forskjellen på å utfordre deg selv og å overvelde deg selv • hvordan du kan ta små steg som bygger trygghet over tid 💛 Dette er en episode for deg som ønsker å komme videre, men uten å presse deg så hardt at det går utover deg selv. Du trenger ikke gjøre det brutalt for at det skal virke. Du trenger å gjøre det på en måte kroppen din kan være med på. 🎧 Lytt til episode 119 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
More episodes of Fra angst til trygghet
- #121 Derfor føles det så ekte. Vanlige symptomer på angst. Del 2
- #120 Når kroppen føles farlig. Vanlige symptomer på angst. Del 1
- #118 Sikkerhetsstrategier: Når blir det for mye?
- #117 Økonomi, helse og angst
- #116 Derfor føles livet tyngre for deg enn for andre
- #115: Fysiske symptomer og angst for angsten: En ærlig samtale med Anna
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Fra angst til trygghet podcast page.