Toppidrettens treningsprinsipper gjelder også for mosjonisten

About this episode

Marius Bakken discusses how elite training principles can benefit recreational runners and improve health.

Podkasten Hjernesterk har besøk av lege og tidligere eliteløper Marius Bakken – en av pionerene bak treningsmetodene som har satt norsk langdistanseløping på verdenskartet. Nå er han aktuell med boka  Løping! – raskere og skadefri for alle nivåer , der han kombinerer toppidrettens presisjon med medisinsk kunnskap for å hjelpe folk flest til å trene smartere og holde seg skadefrie. Med Ole Petter og Mads snakker han om hvorfor løping kanskje er noe av det mest effektive vi kan gjøre for egen helse, hvordan vi kan trene smartere– og hvordan små justeringer kan gi stor effekt. Ikke minst: hvordan bruker han denne kunnskapen som fastlege, i møte med helt vanlige pasienter? Bakken snakker om hvorfor det er viktigheten av å holde igjen på intensiteten, for å unngå å bli skadet og for å skape varig treningsglede. Lær om terskeltrening, og hør hvorfor også mosjonister bør trene etter samme prinsipp som toppidrettsutøvere, hvorfor kontrollert intensitet er bra for folkehelse og motivasjon – uansett…

People in this episode

Hosts: Ole Petter, Mads

Guest: Marius Bakken

Topics covered

• training principles
• running
• health
• injury prevention
• exercise motivation

Keywords

• running
• training methods
• health
• injury prevention
• exercise
• Marius Bakken

Mentioned in this episode

Organizations: Moderne Media

Books & works: Løping! – raskere og skadefri for alle nivåer

More episodes of Hjernesterk

• Rangering av livsstilsvalg · June 10, 2026 · 31 min
• Konfirmasjon, hjernenes utvikling og slankemedisin · June 3, 2026 · 34 min
• Reaksjoner avlysning sykkelritt, sykkelbruk og MS · May 27, 2026 · 38 min
• Helseveilederen · May 20, 2026 · 33 min
• Sykkelritt, sosial påvirkning og styrketrening etter 40 · May 13, 2026 · 34 min
• Skjermregler, stillesitting og demens · May 6, 2026 · 32 min