S3#26: Ženské hormonální zdraví: perimenopauza a menopauza
About this episode
This episode discusses women's hormonal health during perimenopause and menopause, including dietary recommendations and the role of supplements.
V nové epizodě IMV podcastu jsme se podívali na donedávna opomíjené téma ženského zdraví, zejména v období perimenopauzy a menopauzy. Nejprve jsme vysvětlili, jaké hormonální a metabolické změny nastávají v těle ženy během přechodu a proč ženy trápí návaly horka, nespavost nebo přibírání na váze. Dále jsme se podívali na to, jaké zdravotní důsledky mají tyto změny pro organismus ženy a jak by měl vypadat jídelníček v menopauze z hlediska obsahu makroživin, mikroživin i nejvhodnějších výživových směrů. Následně jsme rozebrali doplňky výživy, které pro ženy mají v tomto období největší smysl, a naopak varovali před mýty, „hormonálními dietami“ a „zázračnými“ protokoly ze sociálních sítí. V poslední části jsme si pak vysvětlili roli hormonální substituční léčby. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na vliv sauny a otužování při léčbě vysokého krevního tlaku a načasování příjmu bílkovin během dne z perspektivy maximální stimulace svalové proteosyntézy. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se…
Sponsors
MIXIT
More episodes of Institut Moderní Výživy podcast
- S3#34: Tady Jánko: Peptidy, černý trh a lidé jako pokusné krysy
- S3#33: Jubilejní 100. epizoda: Největší mýty a novinky o hubnutí!
- S3#32: Děti nepotřebují cukr v lahvi. Andrea Mokrejšová o dětské a sportovní výživě
- S3#31: Musíme jít při hubnutí pod bazál? Reakce na nepravdivá tvrzení dr. Suchánka.
- S3#30: Cyril Děckař: Dětská obezita, očkování a nejčastější chyby rodičů
- S3#29: Autofágie a půsty: zdraví, hubnutí a dlouhověkost
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Institut Moderní Výživy podcast podcast page.