Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose: Das JUNKMILES Q&A - Teil II (#42)

About this episode

In this episode, the hosts answer listener questions about training, nutrition, and recovery strategies, including the use of treadmills in winter and the importance of sleep.

In dieser zweiten Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen rund um Training, Ernährung und Regeneration: Wann macht ein Laufband wirklich Sinn und worauf sollte man achten? Außerdem: Welche Rolle spielt Protein wirklich und wo ist Hype – vor allem, wenn der Alltag mit langen Arbeitstagen und Pendeln die Recovery killt? Wir sprechen darüber, warum Schlaf nicht „ersetzbar“ ist, wie man späte Intervalleinheiten besser schlaffreundlich gestaltet und wie man Training sinnvoll in einen vollen Wochenplan integriert.

People in this episode

Hosts: Björn Geesmann, Sandra von Au

Topics covered

• Laufband
• Recovery
• Wettkampfverpflegung
• Training
• Ernährung
• Regeneration
• Schlaf

Keywords

• Laufband
• Recovery
• Wettkampfverpflegung
• Protein
• Schlaf
• Training
• Ernährung

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