About this episode

Björn and Stefan Westbrock discuss the true drivers behind our actions in training and daily life, focusing on stress regulation and the importance of acceptance and reflection.

Was treibt uns wirklich an – im Training, im Alltag, im Kopf? In dieser Folge sprechen Björn und Stefan Westbrock über innere Antreiber (Leistung, Reibung, Beziehung, Freiheit), Stressregulation im Ausdauersport und die Frage, warum Fortschritt oft weniger mit „härter“ zu tun hat als mit Akzeptanz, Reflexion und Körpergefühl.

People in this episode

Host: Björn Geesmann

Guest: Stefan Westbrock

Topics covered

• motivation
• stress regulation
• endurance sports
• self-acceptance
• reflection
• body awareness

Keywords

• motivation
• stress
• endurance
• self-friendship
• body awareness
• training
• acceptance

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