Søvn og snakk mindre om dine bekymringer med psykolog Line Rustberggaard.
About this episode
This episode discusses the relationship between sleep issues and worries with psychologist Line Rustberggaard.
Årsak til søvnplager er viktig å snakke om. Smerter påvirke søvnen vår. Eller vi kan ofte se søvnplager i sammenheng med bekymringer og grubling. Line Rustberggaard sier så tydelig: Snakk mindre om det. Det engasjerer hun så mye at hun skrev boken med akkurat det navnet, og sammen med sin forfatterkollega også skrevet boken som heter Søvnskolen. Vi snakker om hvorfor søvn og bekymringer henger sammen. Mangel på søvn er hemmende på livskvaliteten, og vi vet at bekymring påvirker søvn og kan skape søvnplager. Igjennom søvnrestriksjon og fokus på å bekymre deg mindre, så gir hun deg verktøy til å finne løsninger for deg. Et verktøy er å oppholde seg mindre i sengen, bruke tiden der til kun å sove eller å ha sex. Men hva skal du da gjøre, når du er avhengig av å hvile mye på grunn av bekkenleddsmerter og ikke lenger kan gjøre det i sengen? Dette og mere til setter vi fokus på sammen. Psykolog og forfatter Line Rustbergaard elsker å kunne hjelpe folk, og setter derfor fokus igjennom bøkene hun har skrevet og kurs hun holder om søvnrestriksjon.
People in this episode
Host: Landsforeningen kvinnelig bekkenleddhelse
Guest: Line Rustberggaard
Topics covered
- søvnplager
- bekymringer
- livskvalitet
- søvnrestriksjon
- bekkenleddsmerter
Keywords
- søvn
- bekymringer
- livskvalitet
- søvnrestriksjon
- bekkenleddsmerter
- psykolog
- verktøy
Mentioned in this episode
Books & works: Søvnskolen, Snakk mindre om det
More episodes of Knute i kroppen
- Prosjekt glede, når livet gir deg smerter og sorg med psykolog Janette Røseth.
- Usynlig sykdom kan låse deg til eget hjem, hva gjør du da? med Renate Tonstad Flaten
- Kan jeg trene når jeg har delte magemuskler? Fysioterapeuter og forskere Sandra Gluppe og Kari Bø avliver mytene.
- Live fra Kulturhuset del 2 - Operasjonsstudien, hva ble resultatet og hva er veien videre.
- Live fra Kulturhuset - Myter om bekkenleddsmerter med Britt Stuge
- Bekkenleddsmerter, kvinnehelse og Osteopati med Englene i podkasten Engler og Hormoner.
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Knute i kroppen podcast page.