Knute i kroppen

Sitter smerten der du føler den? Hvorfor synes det ikke på et røntgenbilde? Hva er forskjell på langvarig og akutt smerte, og hvorfor må vi behandle de forskjellig? Kropper reagerer forskjellig, og nyere smerteforståelse setter fokus mot at vi må se hele mennesket ved langvarig smerte når alarmen går til en hver tid.Samtidig er det viktig å forstå at din smerte er helt reell og ekte, og det sitter ikke i hodet. Smerter er negativt stress for kroppen, så vi må hjelpe den enkelte til å bruke de ressursene som virker for å skru av alarmen. Akkurat det gjør episodens gjest, Mathilde Myklebust, spesialfysioterapeut ved smertepoliklinikken i Drammen, ortopedisk manuellterapi og mastergrad innen idrettsmedisin Hun er brennende opptatt av smertemestring, og hjelper den enkelte til å finne veier til å kunne leve et liv med mer mening. 

NAV er et ord som får mange til å skjelve, men hvorfor skal det være slik?NAV er her for å hjelpe deg, tro det eller ei! Du kan være med på å påvirke dine prosesser positivt.  Du skal utredes, avklares og rehabiliteres, fra sykemelding til AAP til omskolering til kvalifiseringsprogram til ufør. Mye nytt og kanskje litt uforståelig.  Du lurer kanskje på hvordan du kan gjøre en forskjell for din vei fra syk til ferdig avklart?  Denne episoden gir deg god innsikt i forskjellige prosesser hos Nav, og hvordan du kan påvirke din vei igjennom systemet.  Kanskje får du svar på spørsmål du bærer på? Som hva når sykdommer ikke synes på et røntgenbilde, hvordan få frem at man er syk. Den påtrengende følelsen av å måtte overbevise saksbehandleren din. Kan man være aktiv i sosiale medier når man er i NAV- prosesser? Kan du ha med deg noen på møter?  Kristina Vedel Nielsen har egen erfaring i NAV-prosesser, og jobber i dag med å spre kunnskap om det å leve med usynlig sykdom og psykisk helse. Hun er medforfatter i boken «den lille røde bok for deg som møter NAV». Hun ufarliggjør og viser at det er mulig å være ufør og tør å fronte at det er ikke så farlig å være på NAV. Episoden er laget som en veiledning igjennom systemet, og ikke som en kritikk av NAV. 

Du forstår at du er rammet av langvarige smerter og at de vil vedvare. Du forstår at du ikke kan gå tilbake til din jobb akkurat nå. Du forstår at verden din er snudd på hodet og du må lære deg å forholde deg til den. Men, hvordan gjøre det?  Skal du vente til du blir frisk, for å begynne å leve igjen? Eller kan du leve ditt beste liv der du er? Ikke la livet passere forbi, selv om du må ta dagene på en annen måte.  Dagens gjest har skrevet en håndbok i hvordan du kan begynne å leve igjen, selv om du er syk. Boken gir det ti nøkler som vil sette fokus på blant annet sorgprosessen, hvordan skape endring nå ved å si nei til noe er å si ja til noe annet, gode motivasjonsboostere og ikke minst hvordan det er å tørre å ta imot hjelp. Kristina Vedel Nielsen brenner for å spre ledelse, motivasjon og mestring. Hun er mestring og erfaringskonsulent og lever i dag for å hjelpe andre til å se det samme som hun, at du kan leve et godt liv. Du må bare lære hvordan.  Vi snakker om favorittemaet i denne podkasten: hvordan du kan skape deg en god dag på tross av at livet butter og gir deg smerter. 

Her i knute i kroppen elsker vi å dykke ned i temaer rundet det å leve ditt beste liv, på tross av. Derfor har vi invitert Dora Thorhallsdottir til å snakke mer om hvordan du kan håndtere og forstå følelser som kommer, når livet er litt overraskende.  Følelser er en viktig del av deg, men det triste faktum er at de færreste er gode på å snakke om de og omfavne følelsene på en positiv måte.  Følelser finnes i historien din, i hverdagen din og i livet generelt. Når du rammes av en langvarig sykdom eller smertetilstand, så kommer det ofte enda flere følelser. Du kan møte de i relasjonen til deg selv og andre. Du kan lære å forstå din emosjonell intelligens. Dora og Vibeke skal sammen snakke mer om din indre kritiker, livsmestring- hva er det, emosjonell intelligens, hvordan snakke med barna om sykdom, og hva gjør det med relasjonen til din partner når du er syk. Til slutt sveiper vi innom temaet overgangsalder fra et humoristisk perspektiv. Livet er som det er som det er som det er- omfavne det, lev og ta et eierskap til følelsene dine.

Bekkenbunn, bekkenben, skamben, anal, vaginal, overspenning i bekkenbunn, svak bekkenbunn, anus, analsensor. Mange ord som kan komme mot deg når du rammes av bekkenleddsmerter, men hva skal du egentlig forstå? Det er nettopp det som er så vanskelig: Uspesifiserte kvinnehelseplager selv ikke spesialister kjenner særlig godt til. Det er egentlig ikke din jobb å holde oversikten, det er helsepersonell sin jobb. Så grunnen til at vi snakker om akkurat dette er at vi ønsker at du skal få en best mulig livskvalitet og en bedre hverdag både når det gjelder dine smerter, men også din seksuelle helse. Kunnskap gir deg mulighet til å ta best mulige beslutninger for din egen bekkenleddhelse.  Lege Aron Willems fra Quintet er med for å belyse temaene. Quintet spesialiserer seg på hjelpemidler innen seksuell helse, smertelindring og mye mer. Vi fokuserer mot bekkenleddsmerter og hva vi tenker er nyttig å ha kjennskap til. 

Bekkenleddsmerter er et privat anliggende for de fleste. Jeg møter stadig kvinner som er rammet og kanskje er det vanskelig å dele sin sykdom fordi det er lett for å bli bagatellisert og stigmatisert? Eller man frykter hva naboen skal si hvis du plutselig en dag raker i hagen eller går en tur, du som andre dager bruker krykker. Men; Hva når du blir nødt til å dele med hele Norge at akkurat du er rammet av bekkenleddsmerter?Dette opplevde Lan Marie Berg. Hun fødte datteren sin og var tilbake i jobb, selv om utfordringen med bekkenet ikke var gått over. Hun går virkelig foran og viser andre hvor normalt det er å oppleve problemer i forbindelse med svangerskap og tiden etter.I knute i kroppen snakker vi om akkurat dette temaet, om hvordan det er å dele med andre hva man går igjennom, og da i tillegg med media på slep.Lan gjester knute i kroppen som en fødekvinne med bekkenleddsmerter.Men vi vil dele noen tanker rundt kvinnhelsesatningen i Norge og hvorfor det er et tema om likestilling.Velkommen til en spennende episode.

Husker du godt? Selv på dager med hvor smerter preger bildet? Ofte hører jeg mennesker med langvarige bekkenleddsmerter si: «jeg har så bomullshjerne, eller jeg husker ingenting, så jeg er helt avhengig av å skrive det ned. Selv da kan jeg glemme»Er det virkelig slike at der er en sammenheng mellom smertebildet i kroppen og det å glemme mye? Hva med andre mammaer, som ikke lever med smerter, hva skal de skylde på når de glemmer pølser til grillmaten på skolen eller kostyme til Halloween?Med meg til dykke inn i disse tankene har jeg invitert Ylva Østby. Ylva er en nevropsykolog og forfatter. Hun er spesielt opptatt av hjernens utvikling og hukommelse.

Usynlig sykdom, hva er det? Det er når noen er rammet av sykdom, uten at det synes tydelig på utsiden. Bekkenleddsmerter er et eksempel. Det kan være krevende for den som rammes å akseptere at en er blitt syk. Det gjør at det ofte er utfordrende å tørre å bruke de hjelpemidlene du egentlig trenger for å skape en bedre hverdag for deg selv. Eller andre behov du trenger dekket, som hvile for eksempel.Ikke minst, hva skjer egentlig med deg når du da blir mottaker av meninger fra utenforstående? Se for deg at du en dag er ute å går, for neste dag å bruke krykker? Eller når du danser litt i dag fordi du savner det så intenst, for så å bli sengeliggende i morgen. Eller når du parkerer bilen på HC plass og går ut og møter kommentarer fordi du kan gå. Eller når du reiser deg fra rullestolen og går noen skritt, og kanskje møter en kommentar om at det ikke går ann.Men det gjør faktisk det. Usynlig sykdom er akkurat slik. Den synes ikke alltid, kanskje bare av og til. Eller når du selv ønsker å vise det. For det er lett for å presse seg til å gå uten hjelpemidler en dag. Men kostnaden etterpå kan være stor. Så hvorfor skal det være så utfordrende å bare være den man er?Det gjør absolutt gjesten i denne episoden, Ine Vedeld. Hun lever med en usynlig sykdom, men har gjort det til sin livs oppgave å synliggjøre at ikke alt er synlig. Igjennom sin side Heels and Wheels på Instagram, deler hun spennende og ofte humoristiske klipp i sosiale medier om livet med en funksjonsnedsettelse og usynlig sykdom.