Néstor Abad - La Fuerza Física y Mental de un Gimnasta Indestructible

About this episode

En este episodio, Néstor Abad comparte su experiencia como gimnasta olímpico y discute la importancia de la fuerza física y mental en su deporte.

En este episodio de La Caja Negra hablamos de fuerza. Y para entender mejor esta capacidad, nos acompañó Néstor Abad, atleta olímpico y miembro del equipo español masculino de gimnasia artística. Néstor recordó cómo fueron sus inicios en la gimnasia, desde los cuatro años hasta llegar al CAR de Madrid y profesionalizar su deporte con solo 13 años. Spoiler: mereció la pena tanto esfuerzo. El palmarés de Néstor tras casi 20 años en la élite es extraordinario. A sus 32 años recién cumplidos ha estado en tres Olimpiadas y va a luchar por estar en la cuarta. Hoy en día es el único atleta al que dejan entrenar fuera del CAR. Esto habla de su profesionalidad y auto disciplina como atleta. Con él hablamos de nutrición y repasamos cómo fue su planificación nutricional con INDYA. Le preguntamos sobre los marcadores que se mide y por qué. Este nuevo ciclo olímpico trabajaremos con él para intentar medir más y conseguir que llegue a Los Ángeles en sus mejores condiciones. Dedicamos buena parte del episodio a entender qué adaptaciones tiene que conseguir un gimnasta: fuerza, resistencia muscular, reclutamiento de unidades motoras, hipertrofia, trabajo isométrico y dinámico, estabilidad…

People in this episode

Guest: Néstor Abad

Topics covered

• gimnasia
• fuerza
• nutrición
• entrenamiento
• preparación olímpica
• mentalidad
• atletismo

Keywords

• gimnasta
• fuerza física
• nutrición
• entrenamiento
• Olimpiadas
• mentalidad
• preparación

Mentioned in this episode

Organizations: INDYA

Places: CAR de Madrid

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