Néstor Abad - La Fuerza Física y Mental de un Gimnasta Indestructible
About this episode
En este episodio, Néstor Abad comparte su experiencia como gimnasta olímpico y discute la importancia de la fuerza física y mental en su deporte.
En este episodio de La Caja Negra hablamos de fuerza. Y para entender mejor esta capacidad, nos acompañó Néstor Abad, atleta olímpico y miembro del equipo español masculino de gimnasia artística. Néstor recordó cómo fueron sus inicios en la gimnasia, desde los cuatro años hasta llegar al CAR de Madrid y profesionalizar su deporte con solo 13 años. Spoiler: mereció la pena tanto esfuerzo. El palmarés de Néstor tras casi 20 años en la élite es extraordinario. A sus 32 años recién cumplidos ha estado en tres Olimpiadas y va a luchar por estar en la cuarta. Hoy en día es el único atleta al que dejan entrenar fuera del CAR. Esto habla de su profesionalidad y auto disciplina como atleta. Con él hablamos de nutrición y repasamos cómo fue su planificación nutricional con INDYA. Le preguntamos sobre los marcadores que se mide y por qué. Este nuevo ciclo olímpico trabajaremos con él para intentar medir más y conseguir que llegue a Los Ángeles en sus mejores condiciones. Dedicamos buena parte del episodio a entender qué adaptaciones tiene que conseguir un gimnasta: fuerza, resistencia muscular, reclutamiento de unidades motoras, hipertrofia, trabajo isométrico y dinámico, estabilidad…
People in this episode
Guest: Néstor Abad
Topics covered
- gimnasia
- fuerza
- nutrición
- entrenamiento
- preparación olímpica
- mentalidad
- atletismo
Keywords
- gimnasta
- fuerza física
- nutrición
- entrenamiento
- Olimpiadas
- mentalidad
- preparación
Mentioned in this episode
Organizations: INDYA
Places: CAR de Madrid
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