#261. Hvordan bevegelse kan være nøkkelen til bedre helse. Om livsbelastning, skader, trening og robuste kropper. Med fysioterapeut Eirik Grøneng.
About this episode
The episode discusses how movement can be key to better health, focusing on life stressors, injuries, and training with physiotherapist Eirik Grøneng.
Hvor mye påvirker søvn, stress og livsbelastning kroppens evne til å tåle trening? Hvordan påvirker livsbelastning risikoen for å få skader? Hvorfor får noen stadig vondter, skader og avbrekk, mens andre klarer å holde seg aktive år etter år? Dagens gjest er Eirik Grøneng, fysioterapeut og spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi. Han jobber med alt fra mosjonister til toppidrettsutøvere, og har skrevet bøkene Skadefri løping og Skadefri styrketrening . Vi snakker blant annet om: Hvorfor smerte ikke nødvendigvis betyr at kroppen er skadet Hvordan skille mellom ufarlig ubehag og signaler du bør ta på alvor Hvordan komme tilbake til trening etter skade, sykdom eller lange avbrekk Hvorfor totalbelastning fra jobb, stress, søvn og trening avgjør hvor mye kroppen tåler Hvordan få fremgang uten å øke risikoen for skader Hvorfor det ofte er viktig å fortsette å belaste musklene også når du har vondt Hva forskning sier om massasje, foamroller, tøying, kuldebad og sauna Hvordan styrketrening kan gjøre kroppen mer robust og motstandsdyktig Hva forskning faktisk sier om restitusjon, behandling og skadeforebygging Dette er en episode for deg som trener, ønsker å komme i gang med trening…
More episodes of Leger om livet
- #266. Shut down, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Med Stian Blipp. Re-release.
- #265. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen. Re-release.
- #264. Sårbarhet, organisk rest and digest, manosphere, identitet og hvordan vi kan komme oss gjennom tunge tider. Med CEO The Human Aspect Jimmy Westerheim.
- #263. Traumer, dissosiasjon og beskyttelsesmekanismer. Med psykolog Arne Blindheim.
- #262. Metabolsk psykiatri - et paradigmeskifte innen mental helse. Med lege Øyvind Torp og Hanne Eriksen Torp.
- #260. Hva om det du leter etter allerede er her? Om ro, mening, selvverd og synkronisitet. Med Viggo Johansen.
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Leger om livet podcast page.