Leger om livet

Vi vet ofte hva vi bør spise og hvorfor, men det kan føles vanskelig å få til i en travel hverdag. Så hvordan klarer en ernæringsbiolog å lage næringsrik, råvarebasert og ikke minst god mat, uten å bruke for mye tid og krefter?Marit Kolby er ernæringsbiolog, forsker, høyskolelektor og forfatter av bestselgeren Hva og når skal vi spise?. Hun er opptatt av hvordan maten vi spiser, og når vi spiser den, påvirker helsen vår.I denne episoden snakker vi om konkrete tips og erfaringer som gjør det enklere å spise råvarebasert i praksis:Hvorfor kunnskap om sunn mat ikke er det eneste som skal til for å endre matvanene våre.De vanligste fallgruvene som gjør det vanskelig å spise næringsrikt i en travel hverdag.Hvordan Marit hver uke planlegger, prepper og velger oppskrifter som gjør at middagen kommer raskere på bordet.Verdien av å gi barn erfaring til å kunne lage næringsrik mat helt selvMarits prinsipper for enkle, næringsrike måltider med gode råvarer.Hvordan noen få basisoppskrifter kan gi flere muligheter på kjøkkenet.Sammensetningen av maten vi spiser og hvordan den påvirker kroppens fysiologi.Hvordan matvanene våre henger sammen med matmiljøet vi befinner oss iFor mer fra Marit:instagram.com/marit_kolbyFacebook.com/maritkolbyx.com/MaritKolbyBoka: Hva og når skal vi spise?Kokeboka: Hva skal vi spise?Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor får vi stadig færre barn? Hva skjer egentlig med oss når vi blir foreldre? Og hva trenger vi for å skape et godt familieliv i en verden som stadig går raskere?I denne episoden møter du forfatter Vilde Bratland Hansen, aktuell med boken 1,5 menneske. Hun har undersøkt hvorfor stadig flere får færre barn enn de ønsker seg, og hva dette kan fortelle oss om samfunnet vi lever i. For kanskje handler fødselstallene om langt mer enn økonomi, fertilitet og når vi velger å få barn. Kanskje kan de også fortelle oss noe viktig om tid, fellesskap, forventninger og hvordan vi har organisert livene våre.Vi snakker blant annet om:Hvorfor vi får færre barn enn vi ønsker ossHva som skjer med hjernen, kroppen og identiteten når vi blir foreldreHvorfor graviditet er en langt større metabolsk og mental belastning enn mange er klar overHvordan morsrollen og farsrollen kan forandre ossHva foreldreskapet gjør med parforholdetHvorfor fellesskap og støtte er så viktig når vi får barnHvordan samfunnets tempo påvirker familielivetHva vi kan gjøre for å skape mer rom for tilstedeværelse, tilknytning og glede i hverdagenFor mer fra Vilde:instagram.com/vildebhansenBoken: 1,5 menneskeTusen takk for at du lytter, ønsker deg en nydelig uke!Annette ❤️Følg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor kan gamle sår påvirke oss lenge etter at det vonde er over? Hvorfor kan vi sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok? Og hvordan vet vi om vi faktisk har bearbeidet det vi har vært gjennom?Ukens gjest er psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin. Hun har over 25 års erfaring med barn, unge og familier utsatt for belastninger og traumer, og er aktuell med boken Små og store traumer – Prisen vi betaler for å overleve og hvordan vi kan komme oss videre.Vi snakker blant annet om:• Hva et traume egentlig er, og hvordan små og store belastninger kan prege oss• Hvordan hjernen og kroppen tilpasser seg for å beskytte oss• Hvorfor vi kan sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok• Selvkritikeren og spørsmålet: «Er jeg bra nok?»• Hvorfor gamle sår så lett kan trigges igjen• Hvordan vite om noe faktisk er bearbeidet• Om vi noen ganger kan bruke for mye tid på å grave i fortiden• Jording, rytmer, bevegelse og hvorfor balansen vår kan spille en rolle• Hvorfor høy belastning i livet kan gjøre det vanskeligere å håndtere gamle sår• Hvordan bryte mønstre og unngå å videreføre dem til barna våre• Hva som kan hjelpe oss videre når vi kjenner at gamle overlevelsesreaksjoner fortsatt styrerEn episode om hvorfor vi blir som vi blir, hva vi gjør for å overleve det som er vanskelig, og hvordan vi kan få et friere forhold til det vi har med oss.For mer fra Mari:Boken: Små og store traumerØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva forteller munnhelsen din om den generelle helse din? Hvordan påvirker det orale mikrobiomet resten av kroppen? Og hvordan spiller inflammasjon, pH og tannkjøtt en rolle i det hele? Vi tenker gjerne på tannhelse som noe som bare handler om hull, tannkjøtt og tannpuss. Men munnen er ikke isolert fra resten av kroppen. Den har et mikrobiom, immunforsvar og blodforsyning som påvirker resten av kroppen.Dagens gjest er Amanda Dalila Sahnoun, tannpleier, tidligere klinisk instruktør ved Tannlegehøyskolen i Oslo og er i dag fagansvarlig tannpleier i Orbdent.Vi snakker blant annet om:Sammenhengen mellom tannkjøttsykdom, inflammasjon, diabetes og hjerte- og karsykdom.Munnhelse og hjernehelseHva forskningen finner om munnbakterier som P. gingivalis og F. nucleatum i forbindelse med sykdom andre steder i kroppenMunnhelse og infertilitetMunnhelse og graviditetDet orale mikrobiomet og hvordan kosthold påvirker miljøet i munnenSøvnapné, munnpusting og tørr munnHvorfor blødende tannkjøtt og periodontitt ikke nødvendigvis er et isolert problem i munnenHvordan sur drikke, energidrikk og lettbrus påvirker ossHvordan kostholdet vårt kan påvirke utviklingen av kjeve og plassforholdene for tenneneTungen og bakteriene som lever der Munnskyllevann Hva vi faktisk bør gjøre hver dag for bedre munnhelseFor mer fra Amanda:instagram.com/tannpleierenOrbdent klinikkenØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.