About this episode

Michal Vrátný discusses the importance of muscle elasticity and strength training for longevity.

Michal Vrátný alias Radar, zakladatel sítě tělocvičen Železná koule, strávil patnáct let tím, že učí lidi zvedat těžké věci – a ví, proč to stojí za to. V novém dílu Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, proč současné studie v souvislosti s dlouhověkostí zmiňují hlavně „stiffness“, jaké přednosti má silový trénink před kardiem a proč je elasticita svalů jedním z klíčových ukazatelů zdravého života.„Výzkumy ukazují, že lidé, kteří mají v pokročilém věku elastičtější svaly a silnější stisk ruky, se obecně dožívají vyššího věku v lepší kondici,“ říká Vrátný a popisuje cvik, který je podle něj úplným základem. Předplatitelé se také dozvědí, co si pořídit domů, aby elasticitu a dynamiku mohli nejlépe trénovat. Zjistí, jak často by v posilovně měli být a která denní rutina jejich život dokáže prodloužit. Na platformách Herohero a Opinio, kde je celá epizoda k dispozici, najdete také klíčové studie k tématu, které byly v podcastu zmíněny.

People in this episode

Guest: Michal Vrátný

Mentioned in this episode

Organizations: Železná koule, Hospodářské noviny, Herohero

More episodes of Longevity podcast

• Nejtěžší bylo najít limity a začít regenerovat, říká olympijská běžkyně. To samé nyní učí vrcholové manažery · July 16, 2026 · 19 min
• Když výkon brzdí hlava. Nervozitu před závodem i soustředění lze trénovat, jaké techniky fungují? · July 9, 2026 · 22 min
• Udržet mozek ve zdraví. Důležitější než paměť je rychlost zpracování informací. Jak ji trénovat? · July 2, 2026 · 16 min
• Mikrobiom pod tlakem léků. Které mu nejvíce škodí a jakých třicet potravin ho nejrychleji obnoví? · June 25, 2026 · 14 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Longevity podcast podcast page.