Co skutečně funguje při nachlazení? O suplementech a imunitě s expertkou
About this episode
The episode discusses how to effectively boost immunity and the role of supplements during cold season.
Cítíš se během zimy pod psa a hledáš, jak se rychle zbavit rýmičky a „naboostovat“ svoji imunitu? Jenže imunita není vypínač, který stačí cvaknout, když na nás něco leze. Je to komplexní systém, o který musíme dlouhodobě pečovat. V tomto díle rozebereme, jak funguje vrozená a získaná obranyschopnost i proč jsou spánek a vyvážená strava důležitější než drahé kúry. Dozvíš se, proč je v našich zeměpisných šířkách nezbytná suplementace vitamínu D, zda mají reálný přínos infuze vitamínu C a jak se nenechat zmást marketingovými sliby na obalech doplňků stravy. Probereme také princip hormeze, tedy jak krátkodobá zátěž v podobě sauny či otužování posiluje lidské tělo. 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:38 – Jak se imunita buduje a je to dlouhodobý proces? 03:31 – Proč onemocníme často až po stresovém období nebo po zkouškách? 04:52 – Jakou roli hraje v prevenci a péči o imunitu otužování nebo saunování? 08:37 – Má smysl se preventivně dopovat vitamínem C nebo chodit na infuze? 11:24 – Proč je pro nás vitamín D tak zásadní a jak ho správně suplementovat? 15:26 – Jaký je váš názor na adaptogeny a funkční houby jako reishi či…
More episodes of Loono
- Jak doopravdy vypadá roztroušená skleróza? Příznaky a mýty o zapomínání
- Třesou se ti ruce a buší srdce? Nauč se ovládnout akutní stres
- Syndrom vyhoření: Jak poznat, že ti dochází energie a kdy si říct o pomoc?
- Kryštof Král: I elitní sportovec může vyhořet. Jak se vrátit zpět?
- Proč hubnutí v televizi klame? Kde končí show a začíná zdraví
- Genetika vs. nikotin: Máš šanci přestat kouřit napoprvé?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Loono podcast page.