Hilfe! Ich hab mich gehen lassen!“

Hilfe! Ich hab mich gehen lassen!“

From Mindful Living by Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin

February 6, 2026 · 19 min · Episode 10008

About this episode

In this episode, Nuria discusses strategies for overcoming feelings of frustration and emotional pain related to eating habits and self-image.

Kennst du diese Tage – oder Wochen? Du greifst ständig nebenbei zu irgendwas zu essen. Du fühlst dich aufgedunsen, müde, irgendwie „nicht mehr du selbst“. Sport? Keine Energie. Gemüse schneiden? Zu viel. Und immer, wenn du eine enge Hose anziehst, denkst du: „Was ist eigentlich los mit mir?“ Vielleicht bist du gerade frustriert. Vielleicht sogar ein bisschen verzweifelt. Denn klar, du hast dir schon so oft gesagt: „Ab morgen reiß ich mich zusammen.“ Und dann isst du doch zu viel, zu süß, zu - du weißt schon. Heute schauen wir im Podcast gemeinsam hin und wickeln eine Strategie - wie du endlich wieder auf Kurs kommst. Denn oft steckt hinter diesem „Sich-gehen-lassen“ kein Mangel an Disziplin – sondern emotionaler Schmerz, Überforderung und ein harter innerer Blick auf dich selbst. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: ✨ So wie es gerade läuft, tut es mir nicht gut ✨ Ich will aufhören, mich selbst fertigzumachen ✨ Ich will wieder liebevoller mit mir umgehen – auch beim Essen Du brauchst einen wohlwollenden neuen Blick auf dich - und den bekommst du heute. Sei achtsam mit dir! Deine Nuria 💛 Wenn du lernen möchtest, wie du dich selbst wieder liebevoll halten kannst: Im…

People in this episode

Host: Nuria Pape-Hoffmann

Topics covered

  • emotional well-being
  • self-acceptance
  • mindful eating
  • overcoming frustration
  • personal growth

Keywords

  • mindfulness
  • self-care
  • emotional pain
  • eating habits
  • personal development

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