EP037 – Las prácticas que bajaron mi estrés en 2025 (y que sostengo en 2026)
About this episode
Diana shares four practices that helped her manage stress and anxiety in 2025 and continue into 2026.
Durante el 2025 entendí que mi ansiedad no se iba a resolver con más control, más disciplina o más exigencia, sino aprendiendo a regular mi sistema nervioso. En este episodio te comparto, desde mi experiencia personal, las 4 prácticas que me traje del 2025, que integré a mi rutina y que me ayudaron a sentirme más tranquila, más enfocada y con menos ansiedad en el día a día. Si sientes que vives en alerta, con estrés constante, inflamación o ansiedad, este episodio puede darte un punto de partida amoroso y sostenible. 💬 Cuéntame en los comentarios cuál de estas prácticas vas a empezar a implementar. Leerte también hace parte del proceso 💚 ✨ ¿Quieres acompañamiento en este camino? Aquí puedes unirte a Desinflamarte, mi programa para desinflamar tu cuerpo, mejorar tu digestión y elevar tu energía. 👉 Únete aquí: https://pay.hotmart.com/M101658792A?off=8r9ighxi&checkoutMode=10
People in this episode
Host: Diana Paola Bermudez
Topics covered
- stress management
- anxiety reduction
- nervous system regulation
- personal experience
- wellness practices
Keywords
- stress
- anxiety
- nervous system
- wellness
- practices
- routine
- self-care
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