About this episode

In dieser Episode wird erklärt, wie man eine effektive Verpflegungsstrategie für Wettkämpfe entwickelt.

Wie entwickelst du eine Verpflegungsstrategie, die im Wettkampf wirklich funktioniert? In dieser Episode nehmen dich triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann Schritt für Schritt mit durch alle entscheidenden Faktoren – von Carboloading über Kohlenhydratzufuhr im Rennen bis hin zu Flüssigkeit, Natrium und Koffein. Anhand eines konkreten Praxisbeispiels entsteht ein klarer Fahrplan für deine eigene Strategie – inklusive Tipps für den Umgang mit Magenproblemen, Krämpfen und typischen Fehlern.

People in this episode

Host: Anna Bruder

Guest: Björn Geesmann

Topics covered

• Verpflegungsstrategie
• Carboloading
• Kohlenhydratzufuhr
• Flüssigkeit
• Natrium
• Koffein
• Magenprobleme

Keywords

• Verpflegungsstrategie
• Carboloading
• Kohlenhydratzufuhr
• Flüssigkeit
• Natrium
• Koffein
• Magenprobleme
• Krämpfe
• Fehler

Mentioned in this episode

Organizations: triathlon-Redaktion

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