#36 🔒 BONUS: Psychohygiena bez tlaku a s principy, které fungují dlouhodobě

#36 🔒 BONUS: Psychohygiena bez tlaku a s principy, které fungují dlouhodobě

From Psycholožky v županu by Psycholožky v županu

April 28, 2026 · 1 min

About this episode

The episode discusses practical approaches to psychohygiene amidst life's chaos.

❗️Toto je pozvánka k bonusové video epizodě #36, kterou již nyní najdete na našem 🌟Forendors - https://www.forendors.cz/psycholozkyvzupanu. ____ Ahoj! Vítáme vás u naší první bonusové epizody a v naší nové komunitě Psycholožek v županu 2.0, kde pro vás chystáme nejen videopodcasty, ale i relaxační techniky a odpovědi na vaše dotazy. Dnes plynule navazujeme na klasickou epizodu, ale jdeme víc pod povrch. Nebudeme vám mazat med kolem pusy, podíváme se na to, jak dělat psychohygienu tak, aby skutečně fungovala i v tom největším životním chaosu. Co vás v dnešním bonusu čeká? 🌟 Realistická péče o sebe: Žádná dechová technika vás nespasí, pokud spíte čtyři hodiny denně. Jak si nastavit laťku, když zrovna jedete v režimu přežití? 🌟 Mýtus „osamocené“ psychohygieny: Proč může být dortík a pokec s blízkým člověkem pro vaši hlavu lepší než dokonalá sólo rutina s deníkem? 🌟 Trénink mozku a příběh Dáši a Karly: Náš mozek se učí to, co opakujeme. Ukážeme si 3 jednoduché mikrokroky (jako je metoda 5-4-3-2-1), jak ho ukotvit v přítomnosti a vyšlapat si cestičku ke klidu. 🌟 Past jménem intelektualizace emocí: Jsme generace, která přesně ví, proč se cítí špatně. Proč ale pouhé logické…

People in this episode

Host: Psycholožky v županu

Topics covered

  • psychohygiena
  • relaxace
  • mentální zdraví
  • techniky
  • komunita

Keywords

  • psychohygiena
  • relaxace
  • mentální zdraví
  • techniky
  • stres

More episodes of Psycholožky v županu

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Psycholožky v županu podcast page.