#45 🔒BONUS: Jak se usmířit s vnitřním kritikem
About this episode
This episode focuses on reconciling with the inner critic through psychological insights and techniques.
❗️Toto je pozvánka k bonusové video epizodě #45, kterou najdete již nyní na našem 🌟Forendors - https://www.forendors.cz/psycholozkyvzupanu ___ V klasické epizodě jsme našeho vnitřního kritika „dohnaly s baterkou“ a podívaly se na to, kde se v nás vzal. Ale co teď s ním? Většina z nás má tendenci s ním bojovat, umlčovat ho nebo ho chtít úplně vymazat z hlavy. Psychologie nám ale dává mnohem laskavější a efektivnější cestu: změnit vztah, ne zničit hlas. V dnešní bonusové video epizodě se zkusíme s naším kritikem konečně usmířit: Vnitřní kritik očima schématerapie: Vysvětlíme si, proč není kritik „jen tak někdo“, ale náš vnitřní „mód“ (často zrcadlící naše dětské zkušenosti). Dozvíte se, jaký je rozdíl mezi Náročným kritikem (který nás žene k výkonu) a Trestajícím kritikem (který nás devalvuje). Divadlo v naší hlavě: Ukážeme si na konkrétním příkladu, jak vypadá vnitřní dialog, když se do situace vloží Zdravý dospělý . Bodyguard, ne zabiják: Změníme kritikovu jeho roli: naučíme se mu poděkovat za snahu nás chránit, ale zároveň mu laskavě, leč rázně nastavit hranice. Kreativní externalizace: Zhmotníme si kritika tak, abyste ho konečně mohli „vzít na gauč“. Cíl epizody? Nechceme…
More episodes of Psycholožky v županu
- #46 🔒BONUS: Slova mohou zraňovat, ale strach mluvit také
- #44 Vnitřní kritik: Proč ho máme a jak ho dostat pod kontrolu
- #43 🔒BONUS: Hate watching: Proč koukáme na věci, které nás štvou?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Psycholožky v županu podcast page.