Régimes keto, sans gluten... : ce qui marche en trail (et ce qui est dangereux) avec Alice Michel

About this episode

This episode discusses the balance between enjoyable eating, sustainable health, and performance in trail running with insights from a nutritionist and athlete.

Comment concilier plaisir de manger, santé durable et performance en trail sans s'enfermer dans des règles rigides ou des régimes à la mode ? Dans cet épisode de Queen of the Mountains , Laurie Delhostal reçoit Alice Michel, diététicienne-nutritionniste et athlète. Ensemble, elles décortiquent les mécanismes de la nutrition sportive et présentent des clés concrètes pour une alimentation qui soutient l'effort sans sacrifier le bien-être. Un échange essentiel pour toutes celles qui veulent arrêter de subir les injonctions et les restrictions pour enfin faire confiance à leur corps et optimiser leur énergie sur les sentiers. Au programme de cet épisode : ➡️ La vérité sur les régimes tendances : Décryptage sans concession du Keto, du jeûne intermittent et du sans gluten pour comprendre leurs impacts réels sur l'endurance. ➡️ Le 4ème pilier du trail : Pourquoi la nutrition est tout aussi cruciale que l'entraînement ou le mental pour prévenir les blessures et durer. ➡️ L'intelligence du cerveau : Comprendre pourquoi le sucre est le carburant indispensable de votre lucidité pour éviter les chutes et les baisses de régime. ➡️ L’alimentation intuitive : Apprendre à réécouter ses…

People in this episode

Host: Laurie Delhostal

Guest: Alice Michel

Topics covered

• nutrition
• trail running
• diet trends
• performance
• intuitive eating

Keywords

• keto
• gluten-free
• sports nutrition
• trail running
• intuitive eating

Mentioned in this episode

Organizations: Mile & Stone, Ausha

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