S'entraîner pour le trail en ville : la méthode pour dompter le manque de D+ [Queen of the Mountains / On Tour - Paris]

About this episode

This episode discusses how to train for trail running in urban environments, featuring insights from a trail coach and an amateur athlete.

Peut-on vraiment préparer un trail quand on habite en ville ? Dans ce tout premier épisode de la tournée Queen of The Mountains / On Tour enregistré en public à Paris, Laurie Delhostal brise le mythe de la traileuse qui doit obligatoirement vivre en altitude. Non, la montagne n'a pas le monopole du dénivelé ni de la légitimité. La ville, avec ses parcs, ses ponts et ses escaliers, est un incroyable laboratoire de performance pour quiconque sait l'apprivoiser avec la bonne méthode. Pour vous donner les clés techniques, physiques et mentales de cette préparation urbaine, deux invitées inspirantes s'installent au micro : Astrid Linder , coach de trail, préparatrice physique et professeure de pilates. Elle décortique les facteurs physiologiques de la performance et livre sa méthode pour transformer les contraintes citadines en forces. Ophélia , athlète amatrice et maman active. Après un burn-out de la route lié à la dictature du chrono, elle raconte comment le trail lui a permis de retrouver le plaisir brut de courir et de se reconnecter à ses sensations profondes. Au programme de cet échange : ➡️ Les piliers de la performance : comprendre la VMA, l'économie de course, l'endurance à…

People in this episode

Host: Laurie Delhostal

Guests: Astrid Linder, Ophélia

Topics covered

• trail running
• urban training
• performance
• physical preparation
• mental preparation

Keywords

• trail running
• urban training
• performance factors
• VMA
• endurance
• mental freshness
• urban reliefs

Mentioned in this episode

Places: Paris

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