About this episode
The episode discusses the mental burden of holding onto problems and the impact of mind-wandering on daily life.
🤐👍😔 Sabes quanto pesa um copo de água? Depende... de quanto tempo o seguras. Estudos mostram que passas 47% do teu dia em "mind-wandering" - e 80% desse tempo é gasto a ruminar problemas. Três horas diárias. Três horas a carregar copos que podias ter largado. A preocupares-te com o que já passou ou com o que talvez nunca aconteça. Agora diz-me... quantos copos andas tu a segurar neste momento? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live 📰 Substack " Versão 2.0 ": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
People in this episode
Host: Mário Portela
Topics covered
- mind-wandering
- mental health
- problem-solving
- stress management
- self-reflection
Keywords
- mind-wandering
- mental health
- rumination
- stress
- self-care
- problems
- coping strategies
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