About this episode

This episode features a guided mindfulness meditation aimed at enhancing attention regulation and presence in daily life.

Te recomiendo hacer esta meditación 5 días a la semana para que veas qué efecto puede tener en ti la práctica de mindfulness. Es una meditación guiada en la que te invito a prestar atención a tu experiencia tal como es, procurando soltar los pensamientos con los que te enredas y manteniéndote presente con una atención global, poco a poco. Te ayudará (tal vez) a sentirte más presente y menos reactiva durante tu vida diaria. También puede ser una bella forma de ver cómo estás y aceptar tu experiencia amablemente.

People in this episode

Host: Pedro Campos

Topics covered

• mindfulness
• meditation
• attention regulation
• self-awareness
• spirituality

Keywords

• mindfulness
• meditation
• attention
• self-improvement
• spirituality

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