Romper el impulso de ver el celular

About this episode

This episode explores the automatic impulse to check our phones and how mindfulness can help us understand and control this behavior.

En este episodio exploramos algo muy cotidiano: el impulso de ver el celular. Ese momento casi automático en el que desbloqueamos el teléfono sin pensarlo mucho. Pero si observamos con atención, descubrimos que ese gesto suele seguir una pequeña cadena: una situación, una sensación, un deseo… y finalmente el agarre. A través de la práctica de mindfulness, podemos aprender a notar ese proceso mientras ocurre. Y en ese pequeño espacio de atención aparece algo valioso: la posibilidad de no reaccionar automáticamente. Este episodio es una invitación a observar el impulso, entender de dónde surge y descubrir que, a veces, no necesitamos seguirlo.

People in this episode

Host: Pedro Campos

Topics covered

• mindfulness
• cell phone addiction
• self-awareness
• impulse control
• spirituality

Keywords

• cell phone
• mindfulness
• impulse
• self control
• awareness

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