مدیتیشن غم🪔

About this episode

This episode focuses on a meditation practice designed to help listeners embrace and process their grief with kindness and empathy.

مدیتیشن غم 🌿 چشم‌ها را آرام ببندید… نفس عمیقی بکشید… این مدیتیشن برای لحظه‌هایی ساخته شده که غم سراغتان آمده و دلتان می‌خواهد با خودتان مهربان‌تر باشید. اینجا یاد می‌گیریم که غم را انکار نکنیم؛ بلکه به آن اجازه‌ی بودن بدهیم، با آن همدلی کنیم و آرام‌آرام سبک‌تر شویم. با تمرین‌های ساده‌ی تنفس، تجسم و همدلی با خود، کمک می‌کنیم غم از یک مهمان سنگین به یک تجربه‌ی انسانی تبدیل شود. ✨ گوش دهید، همراه شوید، و بگذارید غم شنیده شود تا بتواند آرام برود.

People in this episode

Host: Roshaa

Topics covered

• meditation
• grief
• self-compassion
• breathing exercises
• human experience

Keywords

• meditation
• grief
• self-kindness
• breathing
• visualization
• empathy
• human experience

More episodes of روايت درون|ravayatedaroon

• ادامه🎙️روایت درون🎙️ · April 13, 2026 · 17 min
• مدیتیشن مکث🪔 · February 1, 2026 · 9 min
• مکث🎙️روایت درون🎙️ · February 1, 2026 · 12 min
• مدیتیشن شادی🪔 · December 2, 2025 · 6 min
• شادی🎙️روایت درون🎙️ · December 2, 2025 · 18 min
• مدیتیشن ترس🪔 · December 2, 2025 · 8 min