Endurance, renforcement, sensations : les clés d’une bonne rentrée running
About this episode
This episode discusses how to effectively resume running after a break, focusing on endurance and gradual reintroduction of training elements.
Après l’été, faut-il reprendre immédiatement les séances de fractionné ? La réponse est claire : priorité aux bases ! Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand détaillent les étapes indispensables pour retrouver une routine efficace après une coupure. Reprendre doucement, courir aux sensations, privilégier l’endurance fondamentale, réintroduire le renforcement et retrouver progressivement de la tonicité : le maître Yodu vous explique comment structurer vos premières semaines. Avec, en bonus, des conseils pour faire de votre prochain dossard un véritable test de rentrée, sans tomber dans le piège de l’impatience. Dans le bon plan dossard, RMC Running vous offre 5 dossards pour le 10 km du Lagardère Paris Racing qui aura lieu le 20 septembre prochain dans le Bois de Boulogne. Rendez-vous sur le club STRAVA RMC RUNNING pour tenter de remporter ton dossard !
People in this episode
Hosts: Benoît Boutron, Yohan Durand
Topics covered
- endurance
- running routine
- fitness
- reinforcement
- post-summer training
Keywords
- running
- endurance
- fitness
- training
- 10 km
Mentioned in this episode
Places: Bois de Boulogne
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