About this episode

Yohan Durand prepares for his final marathon while managing injury and optimizing performance with insights from experts.

À 87 jours du Marathon de Valence, Yohan Durand poursuit sa préparation pour le dernier marathon de sa carrière au plus haut niveau. Comment gérer la montée en charge après une blessure au tendon d’Achille ? Pourquoi intégrer progressivement les séances d’intensité, le renforcement musculaire et l’allure marathon ? Avec Benoit Boutron et Anthony Saliou d’ENDURAW, RMC Running vous emmène dans les coulisses de cette préparation pas comme les autres. Au programme également de cet épisode, Anthony Saliou détaille les grands leviers de la performance marathon : volume et temps d’exposition, fréquence d’entraînement, renforcement lourd, intégration de l’allure spécifique, nutrition et gestion des conditions météorologiques.

People in this episode

Guests: Benoit Boutron, Anthony Saliou

Topics covered

• marathon preparation
• injury management
• performance optimization
• nutrition
• training intensity

Keywords

• marathon
• Yohan Durand
• training
• nutrition
• injury recovery
• performance
• enduraw

Mentioned in this episode

Organizations: ENDURAW

Places: Marathon de Valence

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