Le Journal de bord : un 5k sous la chaleur et le vent pour Yohan, focus 10k pour Benoit !

About this episode

Yohan and Benoît discuss their experiences and strategies for running in hot weather during recent races.

Marathons de printemps, premières chaleurs… et corps qui surchauffe ! Dans ce journal de bord, Yohan Durand et Benoît Boutron reviennent sur un week-end brûlant pour les coureurs : marathon Côte Indigo, Nice, Annecy… Comment adapter son allure, son hydratation et sa nutrition quand le thermomètre dépasse les 25 degrés ? Yodu raconte aussi sa semaine entre victoire sur 5 km, parrainage de course, et prépa des championnats de France de 10 km, tandis que Benoît lance officiellement sa préparation pour le 10K Adidas de juin. Gestion de la chaleur, stratégie d’entraînement, VMA, tempo, piste...

People in this episode

Hosts: Yohan Durand, Benoît Boutron

Topics covered

• 5k
• 10k
• marathon
• hydration
• nutrition
• training strategy

Keywords

• heat management
• training
• VMA
• tempo
• piste

Mentioned in this episode

Products: Adidas 10K

Books & works: Le Journal de bord

Places: Nice, Annecy

More episodes of RMC Running

• Sa suspension de 2 ans, son retour gagnant et son rêve des JO : Mehdi Frère à coeur ouvert · June 13, 2026 · 1h 1m
• Le cabinet trail de Seb Cornette : Antoine se lance à l'assaut de la Backyard, un format complètement fou ! · June 11, 2026 · 38 min
• Le journal de bord de RMC Running : Yodu relance la machine, Benoit se rassure mentalement sur 10k ! · June 8, 2026 · 15 min
• La magie du marathon, douleurs et vrai déclic : l'histoire de Paul Kabesa ! · June 6, 2026 · 52 min
• Willy, Dara et Benjamin... La RATP à l'assaut du Adidas 10k Paris ! · June 4, 2026 · 37 min
• Le journal de bord de RMC Running : manque de forme et baisse de motivation : comment rebondir ? · June 1, 2026 · 12 min