COMMENT PLANIFIER SA SAISON DE TRAIL ? Avec Anne-Lise Rousset et Thibaut Garrivier
About this episode
The episode discusses how to effectively plan a trail running season with insights from experts Anne-Lise Rousset and Thibaut Garrivier.
Entre stratégie, entraînement et récupération, on s’interroge avec Anne-Lise Rousset (championne de France de trail long et spécialiste des formats extrêmes) et Thibaut Garrivier (vainqueur de grandes courses internationales) sur une question importante : comment réussir sa saison de trail sans se blesser et surtout en prenant du plaisir ? Dans cet épisode de Safe Pace, ils racontent leur expérience du très haut niveau, leurs victoires, leurs doutes et comment construire une saison sur la durée entre le sport, le travail et la vie personnelle, tout en revenant sur la fin de carrière d’Anne-Lise, dans le documentaire The Finish Line , disponible sur Uptrack. Avec eux, nous revenons sur les éléments constitutifs d’une saison aboutie, du choix des objectifs jusqu’aux détails qui comptent le jour J. Au programme : Comment construire sa saison et choisir judicieusement ses courses ? Trouver le bon équilibre afin d’éviter la surenchère d’entraînement et le burn-out. Structurer son entraînement : la fréquence, les sorties longues, le dénivelé. Travailler la technique en montée et en descente. Les bases du renforcement musculaire afin de durer dans le temps. L’alimentation au quotidien…
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