پاسخ جنگ و گریز و چاه اضطراب و افسردگی

About this episode

این اپیزود به بررسی پاسخ جنگ و گریز بدن و ارتباط آن با اضطراب و افسردگی می‌پردازد و تمرینات عملی برای مدیریت استرس ارائه می‌دهد.

توی این قسمت درباره پاسخ جنگ و گریز بدن صحبت میکنیم و اینکه چطور به اضطراب و افسردگی میتونه برسه!همچنین یه عالمه تمرین و راهکار ارایه میشه و حتی با هم یک سری تمرین عملی و زنده انجام میدیم که یاد بگیریم استرسهای شدید یا مزمن رو کنترل و مدیریت کنیم و حالت آرامسازی بدن رو فعال کنیم ...اپیزود مدیتیشن با ثمین : https://castbox.fm/vi/771200505 لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین و مخصوص عزیزان مهاجر فارسی زبان در جای جای دنیاست که پادکست سمتاک هم از شاخه های آن محسوب میشود. در پادکست سمتاک ثمین، که بنیانگزار و چهره ی اصلی رسانه خانه کجاست هست ، از دریچه ی دید خود که روانشناسی مهاجرت هست و همچنین از نتیجه ی تحقیقات خود بر روی مهاجرت و بازخورد مخاطبین عزیز خانه کجاست مباحث را به چالش کشیده و گاها با طنز تلخ و بیان رک به بررسی مسایل روانی و اساسی مهاجرت میپردازد.

People in this episode

Host: ثمین

Topics covered

• اضطراب
• افسردگی
• مدیریت استرس
• تمرینات عملی
• آرامسازی بدن

Keywords

• اضطراب
• افسردگی
• مدیریت استرس
• تمرینات عملی
• آرامسازی

Mentioned in this episode

Organizations: خانه کجاست, سمتاک, whereishomemedia

Books & works: اپیزود مدیتیشن با ثمین

Places: فارسی زبان

More episodes of Samtalk

• فریز روانی در شرایط بحران و یا استرس مزمن · January 21, 2026 · 26 min
• ٣ قدم مهم برای شروع بهتر سال · December 31, 2025 · 29 min
• اینکه خارج شدن از حریم امن نیست داداش! · October 24, 2025 · 39 min
• مغزت بعد از مهاجرت خاموش نمیشه؟ · October 6, 2025 · 38 min
• اثرات مهاجرت روی خلق و خو · September 27, 2025 · 31 min
• اختلال سازگاری- ثمره مهاجرت · September 18, 2025 · 26 min