Ce que j'ai appris en 10 ANS de coaching PERTE DE POIDS (7 leçons)

About this episode

The episode discusses key lessons learned from 10 years of weight loss coaching, emphasizing hormonal factors over caloric restriction.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de ce que 10 ans de coaching perte de poids m'ont vraiment appris — et c'est souvent l'opposé de ce qu'on entend partout. ⚠️ Si tu fais du sport, tu surveilles ton alimentation et tu ne perds toujours pas de poids durablement — cet épisode est fait pour toi. 🔗 MON ACCOMPAGNEMENT — Metabolic Boost 👉 https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-boost-v3 Metabolic Boost — Relance ton métabolisme en 12 semaines et regarde enfin la balance descendre chaque matin, sans faire de régime. 📌 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE En 10 ans de coaching, j'ai accompagné des dizaines de femmes qui faisaient tout "correctement" et ne perdaient pas de poids. La conclusion est toujours la même : le problème n'est pas calorique. Il est hormonal. Je te partage les 8 leçons qui ont tout changé dans mon approche. ⏱️ CHAPITRES 00:00 — Introduction 01:40 — Leçon 1 : la restriction calorique seule est un piège 05:28 — Leçon 2 : en sport, ce qui compte c'est de progresser 09:48 — Leçon 3 : les 10 000 pas, le vrai levier de dépense 15:36 — Leçon 4 : le stress, saboteur silencieux n°1 20:27 — Leçon 5 : la vie sociale n'est pas…

People in this episode

Host: Sport Santé Nutrition

Topics covered

• coaching
• weight loss
• hormonal balance
• fitness
• nutrition

Keywords

• weight loss
• coaching
• hormones
• fitness
• nutrition
• Metabolic Boost

Mentioned in this episode

Products: Metabolic Boost

More episodes of Sport Santé Nutrition Podcast

• « Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONES · June 7, 2026 · 1h 22m
• RELANCE TON MÉTABOLISME APRÈS 30 ANS — TA TRANSFORMATION DÉMARRE LE 22 JUIN · June 1, 2026 · 3 min
• Les PILIERS OUBLIÉS de ta PERTE DE POIDS feat Mélanie Frey · May 24, 2026 · 1h 17m
• Ton HORLOGE BIOLOGIQUE sabote ta PERTE DE POIDS (et comment la RECALIBRER en 7 actions) · May 17, 2026 · 1h 5m
• ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE : pourquoi tu SABOTES ta perte de poids sans le vouloir ft. Johanne Averdy · May 10, 2026 · 1h 16m
• 6 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES pour PERDRE DU POIDS (prouvé scientifiquement) · May 3, 2026 · 1h 1m