#58 增肌 vs 減脂 | 新手最常犯的錯誤

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本集探討健身新手在增肌與減脂之間的選擇及常見錯誤。

⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 很多人開始健身時，第一個問題就是：我應該先增肌，還是先減脂？ 這條片想用一個比較簡單的方法，幫你從身體狀態、訓練年資和目標去思考這個問題。 📍Timestamps: 00:00 先增肌還是先減脂？ 01:06 先看身體狀態 02:13 新手的身體重組期 03:32 目標比理論更重要 04:51 增肌不是隨便吃 07:41 減脂時最要留意的事 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻‍🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻‍♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － ...

People in this episode

Host: Steven Yu

Topics covered

• 增肌
• 減脂
• 健身新手
• 身體狀態
• 訓練年資
• 健康目標

Keywords

• 增肌
• 減脂
• 健身
• 新手
• 身體重組期
• 營養學

Sponsors

乳清蛋白粉

Mentioned in this episode

Organizations: 香港大學, 都會大學, HKNBF

Products: 乳清蛋白粉

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