Kötü Alışkanlıklardan Nasıl Kurtulursunuz? | Beyniniz Sizi Nasıl Sabote Ediyor?
About this episode
Bu bölümde Taylan Peker, kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yollarını ve beynin bu süreçteki rolünü açıklıyor.
Neden her pazartesi yeniden başlıyorsunuz ama bir türlü devam edemiyorsunuz? Sorun irade eksikliği değil — sorun, beynin alışkanlıkları nasıl kodladığını anlamamak. Bu bölümde Taylan, NIH, Harvard, APA ve Frontiers in Behavioral Neuroscience araştırmalarına dayanarak şunları açıklıyor: → Alışkanlık döngüsü nedir ve beyninizde tam olarak ne oluyor? → Kötü alışkanlıklar neden bu kadar güçlü? → Gerçekten işe yarayan 6 bilimsel dönüşüm stratejisi → 21 gün efsanesi neden yanlış — ve gerçek süre ne? Ayrıca dinleyici sorularına cevaplar: motivasyon sorunu, sigara bırakma, spor alışkanlığı... 🎯 Bu bölümün sonunda elinde somut bir araç kutusu olacak. Taylan Peker https://taylanpeker.com #YaşasınHayat #TaylanPeker #AlışkanlıkDeğiştirme #SağlıklıYaşam #KişiselGelişim #Wellness #FitnessMotivasyonu #BeyniveAlışkanlık #PodcastTürkçe #OnlineKoçluk #DavranışDeğişimi #SağlıklıAlışkanlıklar #Nörobilim #MotivasiyonPodcast #YaşamKoçu
More episodes of Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon
- Kreatin Böbrek Bozar mı? En Büyük Kreatin Mitleri (Bilim Ne Diyor)
- Cheat Day Felaketi: 1 Gün 7 Günü Nasıl Bozuyor? (Akıllı Cheat Stratejisi)
- Açık Hava mı, Spor Salonu mu? Hangisi Gerçekten Daha Fazla Yağ Yaktırır?
- Pre-Diyabet Uyarısı: Şimdi Harekete Geç, Diyabet Olma!
- Gece Uykuya Dalmadan Önce: 3 Dakikalık Rehberli Beden Taraması
- Zeytinyağı Kalori Bombası: Neden Hala Zayıflatıyor?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon podcast page.