Pre-Diyabet Uyarısı: Şimdi Harekete Geç, Diyabet Olma!

About this episode

This episode discusses pre-diabetes, its risks, and how to prevent it through lifestyle changes.

Milyonlarca kişi pre-diyabette olduğunu bilmiyor. Senin kan şekerin sana ne söylüyor? Türkiye'de yaklaşık 7,5 milyon kişi diyabetli — ama bir o kadarı da pre-diyabet aşamasında ve bunun farkında bile değil. Bu sessiz risk, zamanında fark edilirse tamamen geri döndürülebilir. Bu bölümde ele aldıklarımız: • Pre-diyabet nedir? ADA 2025 tanı kriterleri • İnsülin direnci nasıl oluşur? (Vücuttaki mekanizma) • Hangi belirtilere dikkat etmeli? • NIH'ın DPP çalışması: Yaşam tarzıyla %58 risk azaltımı • Beslenme, egzersiz, uyku — kanıta dayalı önleme rehberi ⚠️ Bu içerik eğitim amaçlıdır. Bireysel sağlık değerlendirmesi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. 📲 Online koçluk ve kişisel antrenman için: @taylanpeker Taylan Peker https://taylanpeker.com #prediyabet #kansekeri #diyabetönleme #insülindirenç #metaboliksağlık #sağlıklıyaşam #beslenme #egzersiz #taylanpeker #yaşasınhayat 10 hashtag — Spotify arama görünürlüğü için optimize edildi

People in this episode

Host: Taylan Peker

Topics covered

• pre-diabetes
• insulin resistance
• health risks
• lifestyle changes
• nutrition
• exercise

Keywords

• pre-diabetes
• insulin resistance
• blood sugar
• health
• nutrition
• exercise
• lifestyle changes
• risk reduction

Mentioned in this episode

Organizations: ADA, NIH, DPP

Places: Türkiye

More episodes of Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

• Karaciğer Yağlanması: Alkol İçmiyorsun Ama Ya Karaciğerin? · June 8, 2026 · 18 min
• Şeker mi, Yağ mı? Asıl Düşman Hangisi? (Beslenme Savaşının Sonu) · June 1, 2026 · 19 min
• Spot Reduction Yalanı: Neden Mekik Göbek Eritmez? (Yağ Yakımı Gerçeği) · May 25, 2026 · 13 min
• Protein Timing Miti: Antrenman Sonrası 30 Dakika Gerçek mi? (Anabolik Pencere) · May 18, 2026 · 14 min
• Perimenopoz: Kilo Veremiyor, Yorgun Uyanıyor, Kafan Çalışmıyor musun? İşte Nedeni ve Çözümü · May 11, 2026 · 19 min
• Kreatin Böbrek Bozar mı? En Büyük Kreatin Mitleri (Bilim Ne Diyor) · May 4, 2026 · 13 min