TTTฟังก่อนนอน เปิดระบบประสาทผ่อนคลาย หลับลึกใน 20 นาที
About this episode
This episode provides a relaxing audio experience designed to help listeners fall into a deep sleep within 20 minutes.
หากนอนหลับยาก หลับไม่ลึก ลองเปิดเสียงนี้ฟัง ไม่ต้องทำอะไร แค่ล้มตัวลงบนที่นอน ค่อยๆ หายใจเข้า-ออก แล้วปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ระบบประสาทแบบผ่อนคลายของคุณจะค่อยๆ เปิดการทำงาน และหลับได้ดีขึ้น
More episodes of TOP TO TOE
- TTT196 HRV ตัวเลขลับที่ฟ้องว่าร่างกายคุณใกล้พัง
- TTT195 เจ็บเข่า ≠ หยุดใช้เข่าตลอดชีวิต
- TTT194 กินโพรไบโอติกต้องกินให้ถูกสายพันธุ์ ลดโรค คุ้มเงิน
- TTT193 พักเท่าไรก็ไม่หายเหนื่อย? วิธีปลุกระบบประสาทผ่อนคลาย
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the TOP TO TOE podcast page.