About this episode

This episode discusses methods to effectively relax and recharge the nervous system when feeling persistently fatigued.

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/maZO22JD5qo หากพักผ่อนทุกวิธีแล้วแต่ก็ไม่หายเหนื่อย ยังอ่อนล้าทั้งกายและใจ นั่นไม่ได้แปลว่าคุณพักผ่อนผิดวิธี แต่เพราะระบบประสาทแบบตื่นตัวกำลังค้างให้ตื่นตัวต่ำๆ อยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะไปเที่ยวชาร์จแบต หรือหาอะไรอร่อยๆ กินอาจไม่ได้ช่วยอะไร Top to Toe ชวนให้ร่างกายของคุณได้พักตามหลักวิทยาศาสตร์ ด้วยการเคลียร์หนี้อารมณ์ของเก่าที่ยังค้าง พร้อมปลุกระบบประสาทแบบผ่อนคลายด้วยเส้นประสาท Vegus ด้วยการลงมือทำที่เรียบง่าย ฝึกทำได้จริงทุกวัน ทำให้ร่างกายได้เข้าสู่โหมดพักผ่อนแบบพักจริงๆ

More episodes of TOP TO TOE

• TTT196 HRV ตัวเลขลับที่ฟ้องว่าร่างกายคุณใกล้พัง · May 30, 2026 · 20 min
• TTT195 เจ็บเข่า ≠ หยุดใช้เข่าตลอดชีวิต · May 23, 2026 · 21 min
• TTT194 กินโพรไบโอติกต้องกินให้ถูกสายพันธุ์ ลดโรค คุ้มเงิน · May 16, 2026 · 48 min
• TTTฟังก่อนนอน เปิดระบบประสาทผ่อนคลาย หลับลึกใน 20 นาที · May 10, 2026 · 20 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the TOP TO TOE podcast page.