About this episode

This episode discusses how to reward the brain in healthy ways instead of resorting to unhealthy snacks during stressful times.

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/Ad4-B19HIXE เคยไหมที่เวลาทำงานเครียดๆ ประชุมหนักๆ หรือใช้สมองเยอะๆ ตกบ่ายร่างกายมักต้องการของหวาน ทั้งน้ำปั่น ชานมไข่มุก ชาไทย กินแล้วมันชุบชูใจ แต่เชื่อไหมว่าจริงๆ แล้วเราไม่ได้หิวของหวาน แต่หิวการพักผ่อนต่างหาก งานวิจัยด้านสมองพบว่าเมื่อเกิดภาวะสมองล้า สมองต้องการรางวัล และรางวัลที่ว่าอาจไม่ใช่อาหารเสมอไป Top to Toe เอพิโสดนี้ชวนให้รางวัลสมองแบบที่ยัง Healthy ต่อสุขภาพ ทั้งอาหารที่หลอกสมอง และพฤติกรรมต่างๆ ที่ชดเชยการกินของอ้วน เพราะในวันที่เหนื่อยที่สุด เรายังเลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเองได้

Topics covered

• health
• nutrition
• brain fatigue
• healthy rewards
• food behavior

Keywords

• brain fatigue
• healthy snacks
• food cravings
• stress eating
• nutrition

Mentioned in this episode

Organizations: THE STANDARD

More episodes of TOP TO TOE

• TTT203 เทคนิคหั่นแคลอรี ให้ไขมันลด 1 กก. แบบไม่ทรมาน · July 18, 2026 · 28 min
• TTT202 จัดพอร์ตลงทุนสุขภาพ ไม่เป็นโรคร้าย ไม่นอนติดเตียง · July 11, 2026 · 28 min
• TTT201 กินไขมันดี ผิดวิธี ไม่ได้ช่วยลดไขมันตัวร้าย · July 4, 2026 · 26 min
• TTT200 ทำไมใช้ชีวิตหลุดๆ พังๆ บ้าง ทำให้อายุยืน · June 27, 2026 · 1h 8m
• TTT198 กินแค่ BCAA กับ Leucine ไม่ได้ทำให้กล้ามขึ้น · June 13, 2026 · 18 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the TOP TO TOE podcast page.